轻蔬食

原料：大米、土豆、植物油、五香粉、盐、酱油做法：1. 先做米粉，大米不要洗，直接放炒锅里小火炒黄，炒的时候放几粒大料(八角)，这么高温度就相于消毒了，要是实在不放心可以用免洗米。2. 炒熟的大米用料理机打成粉，我嫌麻烦，就用擀面杖擀的，颗粒比较粗。3. 土豆去皮切块，用..

今天给大家介绍一种食疗的方法来治疗腹泻，蒸苹果。苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个两面派，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶..

原料：内脂豆腐杏鲍菇、红杭椒、小香芹、姜丝菇丝红椒蒸水豆腐.jpg制作方法：（1） 杏鲍菇洗干净放入锅里煮熟，冷却后切丝待用。（2） 红尖椒洗干净，切丝待用。（3） 小香芹洗干净切段待用。（4） 生姜洗干净。切丝待用。（5） 内脂豆腐打开包装盒，一盒豆腐切8厚片，取一个深盘..

主料：铁棍山药2根辅料：桑葚适量、盐少许、冰糖适量、淀粉适量、韭苔一根桑葚铁棍山药.jpg步骤：1.山药去皮。2.去完皮的山药洗净上锅蒸熟。3.用牙签一扎都软面了即可，取出，切成长短一样的段。4.将一根韭苔烫软。5.捆住山药段。6.桑葚加冰糖煮开，加一点点盐是为了让甜味更突出..

主料：西米200g 紫薯4个辅料：白糖适量西米紫薯水晶卷的做法：1.食材；紫薯、西米2.西米放入搅拌机中。3.磨成细细的粉。4.紫薯放入在蒸锅蒸熟。5.蒸熟的紫薯趁热去皮，加入一勺白糖。6.趁热碾成紫薯泥备用。7.磨好的细米粉一点点加入温水。8.合成比饺子面稍微软一些的米团醒20分钟..

原料：香菇、胡萝卜、老豆腐、豌豆调料：盐、橄榄油（或其它植物油）、甜辣酱等适量香菇镶豆腐.jpg做法：1）干香菇泡发好，胡萝卜切末，老豆腐碾成泥。2）将胡萝卜，豆腐混合，加入油和盐，搅拌均匀。3）将做法2）的混合物放在发好的香菇上，最后加点绿色豌豆。4）上汽大火蒸5分钟..

凉拌茼蒿材料茼蒿，天目笋干，咸花生仁，调味料：盐，香油，鸡精，（辣椒油）做法1. 茼蒿过沸水后用冷水过凉，挤干水分，切碎。2. 笋干泡软后撕成细条，也过沸水，同样切细末。花生仁也切碎。3. 把以上材料装入大碗中，加香油，盐以及其他自己喜欢的调味料拌匀。清炒茼蒿原料：茼..

豆腐质白细嫩，滑润鲜美，营养丰富，老少皆宜，故而被誉为东方龙脑中华名菜。民间亦有鱼生火，肉生痰，豆腐白菜保平安的俗语。可见豆腐不仅被人们广泛喜爱，而且还有着出色的保健功效。豆腐色白，味淡，史上不乏用豆腐入馔烹煮出看似简单平常，尝之惊为天物的菜肴。所以，我一直..

原料：糯米100克、小麦面粉100克、芹菜30克、生抽8克、香油10克、水58克、白糖3克做法：1、糯米泡水四个小时。2、上锅蒸20分钟，（可少洒些水）。3、蒸好后拌入调料。4、加入芹菜末。5、拌好后，盖盖备用。6、面粉加入开水和成面团盖盖醒15分钟。7、分成10个小剂子。8、取其中一个..

原料：大白菜、各种蘑菇、红黄彩椒、荷兰豆、盐做法：1.大白菜取叶子部分2.锅内放水烧开，放入白菜叶快速烫一下，马上捞出放凉水中3.香菜去叶不要，只取香菜梗，放沸水中烫一下捞出4.各种蘑菇切成小丁，彩椒切丁，荷兰豆切丁5.多功能料理锅放少许油烧热，油热后放蒜末爆香6.放入各..