轻蔬食

古代养生大咖乾隆皇帝用来制作八珍糕的药食同源古方——八珍丸，健脾养胃、祛湿化痰、通利血脉、补气固肾，还自己一副健康好身体。调理身体第一步，调理脾胃现实中，因为久坐、不运动导致的伤脾，体内垃圾毒素逐渐堆积，人会老的快，也会越来越胖，而且是虚胖。并且亚健康的状态，..

“摆渡人”，顾名思义，可以理解为救赎他人、升华自我内心世界的一类人。摆渡自己，意味着要学会与自己和解。随着年龄增长，我们会发现：人生就是一场不断与自己和解的旅途。与自己的平凡和解很多时候，我们都希望自己的人生能有一番建树，可现实却常常事与愿违，付出和收获不成正..

经过了差不多一年的技术研发、数十道工序的加工，“大士”有机为什么要费了这么久做出“素”系列的有机饮品呢？这当然要从“大士”的初心说起！目前有机食品以粗加工为主，比如大米、麦子、花生等农产品，或者鲜食蔬菜水果等，我们要做出农产品深加工且符合现在年轻人喜爱的有机精..

腐竹，是把大豆磨浆烧煮后，凝结干制而成，因其中空似竹，故名“腐竹”，是咱们中华民族的传统豆制美食。闻之豆香浓郁，口感爽滑筋道，可煎、炸、烧、炒、凉拌、炖煮……有着“素中之荤”的美誉，而且还富含蛋白质、膳食纤维！腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏..

如果选一种吃素后再也离不开的食物，绝大多数回答可能都是：蘑菇类！的确，蘑菇营养价值高，又相对便宜，品种丰富选择广泛，经过调味烹饪还能极好的模拟出肉的质感。蘑菇身板虽小，好处却不少，如此鲜美的食材怎样烹饪才能最大程度发挥其风味？菌菇种类那么多，每种又有什么区别？..

姜黄是被国家列入药食同源的品种之一，原产于印度，是植物姜黄的干燥根茎磨制成的粉。姜黄自古就是一种重要的草药。在古老的阿育吠陀疗法中，姜黄是不可或缺的重要疗愈香料。我国历代的药书如《唐草本》、《本草纲目》中都记录着姜黄的药用价值。姜黄粉很多人都没听说过，但是一提..

《黄帝内经》曰:“阴阳不和五行偏颇疾病生。”而它也告诉我们“和阴阳、调五行。”则可以帮助我们预防解决疾病。既能“健脾”又能“益肾”，“山药”是其中之一。“铁棍山药”相信不少朋友都听过它的大名。李时珍《本草纲目》概括山药五大功用：“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎..

起床的第一件事是什么？（睁眼睛）看手机睡前的最后一件事是什么？（闭眼睛）玩手机这近乎是现在人们的习惯一天24h，眼睛工作16-18h电脑、手机、iPad，蓝光危害至少12h怪不得眼睛疲劳干涩、黑眼圈红血丝甚至赤痛、畏光、流泪、近视加深那怎么办呢？眼科医生的首推：热敷但吸水后的..

按理说春天来了，很多人会睡不醒，但我却经常在朋友圈看到很多睡不着的“深夜感悟”。我问了下周围的人，大多数的态度都是随它去，抱着过段时间又好了的心态，一直反复着。失眠，中医谓之不寐，病机是阳不入阴。什么是阳？什么是阴呢？阳为阳气，阴为阴血。在中医看来，到晚上的时..

在上一堂课里，郭文斌先生以母亲协助父亲力行悌道的故事和在此过程中表现出来的“无我”“恒顺”境界，以及由此带来的无比幸福感，让我们强烈感受到“利他”本身是“自利”。在本堂课里，郭文斌先生继续依据这个道理告诉我们，做到“兄友弟恭”其实并不难，就是哥哥姐姐要关爱弟弟..