轻蔬食

第一步：炒豆、拌麦麸视频播放地址https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_3040531740957835265第二步：发酵视频播放地址https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0..

所有已知蔬果中SOD含量最高的水果：刺梨，它的SOD含量是沙棘的13倍，菠菜的105倍。此外它的维生素C、维生素P含量也是最高的，是名副其实的“三王圣果”

获得健康最简单也是最有效的方法、个人健康管理最日常也是最重要的策略，就是培养健康的生活方式：“每个人是自己健康第一责任人”。世界卫生组织发现，影响健康因素中，生物学因素占15%、环境影响占17%、行为和生活方式占60%、医疗服务仅占8%。由此可见，获得健康最简单也是最有..

糖尿病被称为“甜蜜的杀手”！糖尿病的病根糖尿病喜欢盯上这5类人：饮食不讲究：餐餐吃肉、爱吃咸、吃饭速度快、主食爱吃精白米面、爱喝含糖饮料……碳水吃太少或者吃太多久坐不运动睡眠不好超重或肥胖4 月 17 日，《Nature（自然）》子刊发表的一项覆盖全球 184 个国家的研究发现..

维生素P是由柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的;在复合维生素C中都含有维生素P，具有水溶性;它能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果。能增强毛细血管壁，防止瘵伤;有助于牙龈出血的预防和治疗，有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗等。许多营养学家认为，每..

工具准备必备工具：电子称、不锈钢盆、打蛋器（或电动搅拌器）、硅胶刮皂刀、烧杯、温度计、手套、护目镜、模具等等，注意安全做好防护电子称：要买市场上那种电子称，可以精确到0.1克和1克的。做皂能否成功，跟配方的准确度有关，尤其是碱的重量。所以这方面不建议省钱，还是一..

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红茶菌是以糖、茶、水为基液，用酵母和细菌共生培养物发酵的甜茶，也称康普茶，是一种古老的传统饮品，味微酸。红茶菌菌液发酵后通常会产生一团漂浮的微生物纤维素菌膜，其形酷似海蜇，俗称“海宝”。这种传统的发酵饮料最早源于中国东北，秦王朝时期因其消化保健功效而受到重视，..

话说：“血浊致百病，血净病自消”，可见血液的干净与否跟我们的健康有着千丝万缕的联系。专家将血液粘稠誉为引发疾病的一个定时炸弹，血液过于黏稠，血流速度必然减慢。严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风，甚至会威胁生命。血液粘稠的人饮食应该注意清淡，多..

酵素对人的健康至关重要，可随着年龄的增长，人体内酵素含量处于下降趋势。因此，我们需要适当补充酵素。不过，你在喝酵素的时候，是否真的喝对了？一些注意事项你清楚吗？喝酵素一般是建议早、晚空腹喝，不过因为每个人的体质和具体情况有差别，不同的人喝酵素的最佳时间有细微差..