酵素对人的健康至关重要，可随着年龄的增长，人体内酵素含量处于下降趋势。因此，我们需要适当补充酵素。不过，你在喝酵素的时候，是否真的喝对了？一些注意事项你清楚吗？

喝酵素一般是建议早、晚空腹喝，不过因为每个人的体质和具体情况有差别，不同的人喝酵素的最佳时间有细微差异：

1、胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚上吃饭应该6成饱，选择晚饭后30—40分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，最好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。

2、如果是有胃病的话，建议选择饭前饮用酵素，让酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最开始还是采取饭后饮用一段时间，先让胃部适应酵素，否则一开始就饭前饮用，胃部会受不了刺激。

3、老年人应该选择饭后1小时至2小时饮用，勿睡前饮用酵素，否则容易导致夜尿。

4、神经紧张、容易失眠、工作压力大的人，最好选择睡前1小时喝酵素，以达到最好的促进睡眠，改善血液循环的作用。

5、要减肥的人群建议空腹服用。最好早上空腹喝酵素，可以排掉昨天残留的废料，清理体内环境，调节免疫能力。晚上睡前半小时（大概晚饭后3到4小时）服用酵素，可以代谢当天的食物，吸收有效营养。还可以餐前30分前空腹服用。增肥就饭后再喝。

喝完酵素是可以立刻 喝茶，咖啡，药这些东西吗？

喝酵素可以喝茶吗？

现如今利用酵素养生保健的人越来越多，许多喝茶的人也想服用酵素来保健身体，那么喝酵素的同时可以喝茶吗？

不能：茶里面含有的茶多酚会影响酵素分解和吸收效果。

咖啡因会通过酵素而被肝脏分解。用于分解咖啡因的酵素越多，分解血液中其他化学物的酵素就会越少，导致酵素不能更好地发挥作用。

所以咖啡，药，茶应该要间隔最少2小时以上。

补充

压力、糖和酸化的油都会过多消耗人体酵素。压力会促使身体老化的活性酸素增加。活性酸素变多的话酵素就会变不足。精制的糖以及酸化的油会使消化时间变长，要避免吃。

酵素不足时，身体就会出现各种早衰症状或疾病。借着发酵的方法将蔬菜水果等天然有机农产品，先行让其完成消化步骤，这样食用进入肠胃之食物不必再消化，可以直接被身体吸收，如此除了可以减少体内原有酵素的消耗外，更可以减轻身体各器官的负担。可以长期服用。

酵素防止肠道腐败，提高代谢能力。

人体需要消化吸收食物，基本都是在肠道进行的，补充酵素后，提高活性，减轻潜在酵素的消耗，增强吸收分解能力，使用良好的营养物质，制造更好的细胞。

酵素迅速净化血液，排出体内毒素。

酵素能分解排泄血液中的毒素，让血液保持清爽状态。增强内脏活力、使其细胞新陈代谢旺盛。

酵素增强基础体力，改善亚健康体质。

基础体力包括免疫力、耐久力、身体体制和精神状态。补充酵素让身体机能旺盛，强化内脏，提高新陈代谢，改善身体质量，增强免疫力和耐久力。

酵素是我们不可或缺的营养成分，维持身体内部的酵素平衡，才是维持身体健康的最好方法，所以日常生活中，我们每天都应该多吃蔬菜水果和加喝一些酵素，来恢复体内的酵素含量。