轻蔬食

材料： 土豆 豆奶、纯素沙拉酱 盐、素火腿 青豆、玉米做法：1、俩中号偏大的土豆切块儿加半碗水放微波炉高火转个10分钟（或煮熟）2、拿出来尽情用木槌儿捣成泥，再加点豆奶，三大勺沙拉酱，盐，素火腿粒，加一点点盐煮好的青豆和玉米粒。倍儿好吃小贴士：如果用青柠味或者菠萝味的..

原料：豆芽、粉丝、五香粉、蘑菇精、植物油、盐、等。做法：1、豆芽、韭菜洗净，粉丝泡软，韭菜切段；2、锅中油热后放入豆芽翻炒至稍稍变软；3、放入泡软的粉丝，翻炒两分钟；4、放少许五香粉调味，放入韭菜翻炒至稍稍变软，加蘑菇精、盐调味即成馅料；5、煎饼对折，把菜料放入煎..

起源素食主义运动正式诞生于1809年英国的曼彻斯特。当时，有一些Bible Christian教会的成员一起发誓禁食酒肉。1847年，这个修行团体脱离了教会并成立了素食者协会。随后在80年代早期素食协会的成员发展到超过2000人。1889年英国估计有52个素食餐馆，其中有34个在伦敦。1889年甘地..

做法：1、番茄切小块，胡萝卜切丁后炒熟；2、加入焯水后的豌豆继续翻炒；3、放入番茄酱、酱油、醋、白糖、盐炒匀；4、面条煮熟后，过水沥干；5、酱汁淋在面条上拌匀。【养生功效】番茄是全世界栽培最广的果菜之一。番茄中维D可保护血管，治高血压；谷胱甘肽，推迟细胞衰老，增加抗..

[主料]：面粉中筋或低筋、水、酵母、泡打、糖、上海青、香菇、冬笋、盐、糖、味精、玉米油或色拉油、麻油；[做法]：1、香菇泡发，香菇和冬笋切成小一点的丁；2、锅上烧开水，将笋丁在锅里烧一下，目的是让笋丁熟一下，捞出待用；3、热锅冷油，到上50克油，油量比较多，将香菇丁倒..

南无本师释迦摩尼佛、南无当来下生弥勒尊佛、南无大圣紧那罗王菩萨原料：原料：燕麦米、油菜做法：1. 燕麦米洗净，浸泡三小时左右，像煮普通的粥一样煮熟。2. 油菜洗净切碎，在粥煮熟以后加到粥里再煮两分钟。3. 加一点盐，搅匀，关火即可。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，..

早餐食谱：早上吃水果 营养丰富:最好是早上起来喝过热开水清理肠胃补充水分，暖和肠胃后再吃水果；水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水..

好吃今天分享一个特别好吃的豆腐做法而且是懒人版的做法很简单很快速最后的酱料汁一泼香气瞬间爆发出来满屋飘香每日营养小贴士豆腐属于大豆制品，含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E，同时还含有大豆异黄酮、植物固醇、大豆皂甙等，对健康非常有益。正常成人每天吃200..

原料主料：牛肝菌、松茸、粉丝、上海青、小香菇、腐竹、小白菜味型：咸鲜制作方法1、面粉加酵母和好，揉光滑，盖上保鲜膜在温暖地方发酵。2、白菜、上海青洗净切碎，香菇、牛肝菌、松茸泡软去蒂切粒，腐竹、粉丝泡软切碎。3、将切好的食材倒入锅里炒香，调入盐、香油、胡椒粉拌入..

大家都知道红枣美容养颜还补血，特别适合女孩子吃。这款糯米枣的做法非常简单，口感更是好的没话说。食材红枣、糯米粉、淀粉、糖桂花[ 做法 ]- STEP 1 -红枣洗净对半切开，不切到底祛籽，温水泡30分钟- STEP 2 -糯米粉加开水混合成团，搓成椭圆形- STEP 3 -将糯米团放入枣中轻轻压..