轻蔬食

可采用养神方芸豆小米粥调理神经衰弱。小米被称为民间第一养。《本草纲目》说，喝小米汤可增强小肠功能，有养心安神之效。小米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少，所以，小米与豆类混合同煮成饭或粥，既是营养互补，又有利于..

主料： 紫薯50g 大米20g 小米40g 玉米渣30g辅料： 水适量紫薯小米粥做法1.杂粮浸泡半小时。2.水烧开。3.加入小米等，煮开后转小火。4.加入紫薯，粥煮至黏稠即可。

主料： 小米150克 红枣5-10颗辅料： 花生 瓜子仁少许 红糖10克小米粥做法1.小米和大米洗净后，用水泡一会。2.锅里烧水，水开后倒入米，转小火煮至粥粘稠。

主料： 黄米面辅料： 红豆沙馅各适量调料： 发酵粉 糖桂花 花生油各适量小米炸糕详细制作步骤1.黄米面加发酵粉、温水和匀，饧发半小时;豆沙馅加糖桂花拌好。2.将发好的面团制成若干小剂，再按成圆坯，包入豆沙馅，按成圆饼状。3.锅内倒入花生油，烧至六成熟，将炸糕生坯分批放入油..

椰蓉小米糕材料：小米150g，熟栗子仁5颗，绵白糖1汤匙(15g)，椰蓉2汤匙(30g)。椰蓉小米糕做法：小米淘洗干净，在冷水中浸泡20分钟，捞起，沥去水分。将洗净的小米倒入蒸锅中，加入200ml清水，蒸熟。熟栗子仁切成细碎的小颗粒。将蒸熟的小米、栗子仁碎、绵白糖混合，充分搅拌均匀..

原料：糯米2杯（320g）、荷叶3片、大枣3个、栗子仁3个、松子1大勺、银杏9个、食用油1小勺、盐水（水1大勺、盐1/4小勺）荷叶是素食的常用原料，有抗菌和防腐作用。荷叶饭是一道具有代表性的素食营养饭，糯米饭筋道的口感和清淡的荷叶香令人回味无穷，在特别的日子用来招待客人也不..

主料： 小米适量 燕麦适量 南瓜100克 大米适量辅料： 水适量小米燕麦南瓜粥做法1.把所有食材洗净，放入煮锅里。2.水是食材的四倍，先大火煮开，再专小火煮到食材熟透关火盖盖焖二十分钟即可。..

主料： 小米面500克辅料： 黄豆粉120克调料： 碱1克小米面蜂糕详细制作步骤1.将小米面、黄豆放入盆内，倒入温水，加入食碱，和成较软的面团，加上盖，稍饧一会儿。2.将屉布浸湿后铺在屉上，把饧好的面团倒在屉上用手抹平，用旺火沸水蒸25分钟左右，即熟。3.将蒸熟的蜂糕扣在案板上..

小米面甜沫的做法简单是气血双补食谱里的常见菜,不一定要看小米面甜沫视频才能学会,但怎么做小米面甜沫最好吃菜系及功效:精品主食 气血双补食谱 幼儿菜谱 老年人食谱 工艺:煮小米面甜沫的制作材料:主料:小米面200克,菠菜100克,粉丝30克,花生仁(生)30克调料:植物油15克,盐3克,味精2..

主料： 小米1000克 南瓜300克小米南瓜粥做法1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；2.倒入电饭锅半锅白开水，下小米煮30分钟；3.煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。4.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。..