南无本师释迦摩尼佛、南无当来下生弥勒尊佛、南无大圣紧那罗王菩萨

原料：原料：燕麦米、油菜

做法：

1. 燕麦米洗净，浸泡三小时左右，像煮普通的粥一样煮熟。

2. 油菜洗净切碎，在粥煮熟以后加到粥里再煮两分钟。

3. 加一点盐，搅匀，关火即可。

在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五，它的好处已经被越来越多的人所认识。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的作用。燕麦片是怎么加工出来的我不太清楚，但燕麦米是和糙米一样，都是未精加工，保留了完整营养成分的谷物。

做好之后要先观想， 供养诸佛菩萨摩诃萨

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