轻蔬食

千叶豆腐片原 料：千叶豆腐1包、莴笋少许、干辣椒少许、盐巴少许、清水/素高汤少许、色拉油1汤勺。做 法：1、千夜豆腐切成0.5厘米的薄片，莴笋切丝备用。2、炒锅放入1勺色拉油，烧至六七成热加入干辣椒爆香，然后放入切好的千夜豆腐。3、小火微微煎2分钟。加入笋丝跳入盐巴翻炒入..

南瓜是大家十分熟悉的一种食材，而南瓜叶就是南瓜没有成熟时，南瓜藤上面的绿叶，这叶子看着普通，其实是一种有着丰富营养和多种功效的特色物质。 南瓜叶中含有多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，使它具有出色的清热解毒功效，夏季时用南瓜叶煮水喝，可以起到消暑除烦的..

素肉松用料：豆渣、调味品。做法步骤：1将过滤后的豆渣用干净的纱布挤净水分,2豆渣中加入所有调味品(红糖、老抽、盐、生抽、醋和白糖，3用勺子将调味品与豆渣拌匀，用勺子压着斜拌比筷子更方便。4将豆渣放入一个略有深度的微波炉可用大碗中，尽量摊开，然后微波高火2分钟依次加热..

夏季是个炎热的季节，人体养分流失快，水分流失快，胃酸较为稀少，胃口低下，吃多了油腻腻的大餐你的胃是否已经无法负荷了呢？看着自己腰上的赘肉越来越多是不是已经开始烦躁了？赶紧来试下小编给大家分享的素食减肥食谱吧。海带雪梨番茄汤准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、..

下班晚懒得做饭？是不是早晨做上班带的饭手忙脚乱？今天特别为您精选了一些方便美味的快手菜，制作简单，分分钟搞定非常适合上班族带饭。醋溜白菜心原料：白菜心，醋，味精，香油，湿，葱、姜末少许。做法：将白菜心片成片，海米用温水泡开。起炒锅，用武火把油烧热，用葱、姜末烹..

素食主义是一种饮食的文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者，这些人通常不食用来自动物身上各部分所制成的食物，包括动物油、动物胶。有些素食主义者可食用蜂蜜、奶类和蛋类，但是有些素食主义者不会食用这些。素食甜点就是专门针对素食主义的甜点，里面一般不含有奶类和蛋类..

清炒八珍斋原料：冬菇、木耳、荷兰豆、红萝卜、大白菜、罐头、盐、沙拉油、竹笋、玉米芯、姜、糖、胡椒粉做法：1、把冬菇、木耳水发，冬菇、木耳去蒂，冬菇、蘑菇切成块、木耳摘成小块、荷兰豆撕去头尾和周边的筋、红萝卜切片、大白菜梗切块，将罐头的材料滤水；2、锅置炉上，开火..

中国特色麻辣拌，主要有土豆片、海带结、豆皮、丸子、鱼丸、甘蓝、宽粉、油菜、白菜、闷子、豆泡、蟹棒、蘑菇、素丸子（又称红丸子）等原料组成。和麻辣烫原料相似，不过是在煮过后沥干水分，加盐，陈醋，糖，花生碎，辣椒，孜然，麻油等拌匀后食用， 是抚顺人在引入麻辣烫的基础..

做法介绍原料：木耳、紫甘蓝、小青瓜、香菜、红辣椒、炸花生米。调料：盐、陈醋、生抽、糖、油泼辣子、香油。做法：1、木耳提前用温水泡发，择洗干净，紫甘蓝切小片洗净，小青瓜洗净切片，红辣椒洗净切角，香菜洗净切段备用。2、将以上准备好的所有食材放入容器内，放入花生米，调..

材料 油面筋（可以上网采购，一种球形的油面筋）、芹菜、木耳、杏鲍菇、豆腐。调味料：盐、糖、酱油、素蚝油、五香粉、芡粉。制作方法1.备菜：芹菜、木耳、杏鲍菇剁成碎粒（能做馅的大小），豆腐辗碎。2.芹菜、木耳用开水焯熟，杏鲍菇、豆腐分别炒熟。豆腐在炒的过程中继续辗碎，..