说到便秘，很多人都有这个烦恼，但是也有很多人对于便秘这个问题没有太当回事。虽然有的人便秘几天之后就会恢复，不会有什么大问题，但是便秘对身体的伤害其实是很大的！ 

便秘主要是指的各种排便障碍，包括连续多天不排便，排便时腹痛甚至出血，大便干燥发硬结球等等，都是属于典型的便秘现象。

这些现象，其实在生活中是时有发生的，但是很多人并未引起重视，当然从客观上来说，偶然发生的便秘一般是因为意外因素引起的，即使不关注，可能在稍后一段时间就能恢复。

但是若经常发生便秘，或者是长期便秘，那么就需要特别引起重视了，因为便秘对身体造成的危害是很大的。

毫不夸张的说，便秘应该人人都遇到过。便秘有很多原因，长期的饮食不当，不良的排便习惯都会导致。一般来说，只要积极进行调理，很快就能恢复正常。

但如果便秘长期缓解不了，需要引起重视的，有可能是肠道疾病在作祟。那么便秘究竟有哪些危害？经常便秘的人，现在了解为时不晚。

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便秘案例：

来自湖南的55岁张阿姨，就因为便秘数月来到医院检查，没想到意外查出来患有早期肠癌，随后被收住入院进行切除手术。医生表示：肠癌如果能及时抓住，对于肠癌的早期治疗有很大帮助。而一旦拖到晚期，五年生存率就会从85%迅速降至20%左右。

医生：早期肠癌有5个“警报”，能抓住很幸运

1，便血或血性粘液便

当患上肠癌时，肿块表面的糜烂可导致出现出血现象，因此患者如果能加以注意的话，在粪便中会发现有暗红色的血丝或者血性的粘液便，且可持续出现，并有逐渐增多现象，当出现这种情况时， 一定要警惕肠癌，要及时进行检查。

2，排便习惯改变

肠癌早期会出现腹部不适的感觉，而且可能会出现便秘、排便次数增多、排便不尽的现象。

3，看体型、体质

若出现没有原因的胃口下降、体重减轻，要及时就诊，尤其是对于一些中老年，更要注意，在排除血液或其他疾病引起的贫血后，如出现面色苍白、头晕、乏力虚弱症状时，也要警惕肠癌。

4，屁多屁臭

如果出现放屁次数突然增多且屁臭现象的，也有可能是肠道问题。当肿瘤发生在直肠较接近于肛门、管腔小的情况下，就算是肿瘤不大也易发生阻塞，从而会引起放屁频频现象，需注意，而屁臭，可能预示着其中所含胺类物质(致癌物)增多引起的。

医生：饮食做好2点，保持1个好习惯，肠癌远离你！

1. 少吃红肉

研究发现，红肉中含有一种有害的糖类分子，而正常人体内没有。人在摄入后，会被免疫系统识别为外来物质，最终导致肠癌的发生率增高。每天红肉摄入量最好不超过65克，每周不超过500克。过量摄入易使风险增加10%～20%。

温馨提示：红肉是指畜肉类包括猪、牛、羊等的肌肉、内脏及其制品。红肉的肌肉颜色暗红，纹理较深。而禽肉及水产动物的肉色较浅，故称“白肉”。

2. 补充粗纤维

人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低肠癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效地缓解便秘。大多数蔬菜水果中都富含膳食纤维，应该多吃。

3. 有补充酵素的好习惯

酵素对于人体健康来说至关重要。

酵素本身就具有抗菌消炎的作用，因而对减轻胃部炎症、缩小胃溃疡面非常有效。同时，酵素更能促进胃腺体细胞代谢，恢复胃脏器官功能。且酵素能够促进营养消化吸收，加快机体新陈代谢，让肠胃得到充分休息的同时，修复肠胃溃败组织。