前天去药店买个颈椎牵引固定器，只要进屋里就戴在脖子上，对颈椎有拉伸作用，不能随意低头，而且有暖暖的感觉，摘下后挺舒服，脖子不再发硬了，小小的器具，作用不小。

我年轻时，就开始睡高枕头，并自诩高枕无忧。从年轻起，我就有饭后睡午觉的习惯，因为单位条件有限，一般我就趴在桌上，头枕在胳膊上睡觉。我用电脑时，常常几个小时不动地方。用手机时，头都不抬的看，喜欢靠在床头看书，看手机，……这些不良的习惯，让我有了颈椎病。

由于单位体制改革，我被分配到班组干了六年的体力活，拉铝丝线，包装成品时，要一直哈腰。把机器上的成品卸下时，我要用右手抱起几十公斤的铝线，两腿一上一下，全靠腰使劲。这样干活，也为腰痛埋下伏笔。 我平时坐姿不好，经常跷二郎腿，看电视也是窝在沙发上，这也是腰痛的原因之一。另外，在饮食上，也没有上心，饥一顿饱一顿的，这样对色身也是不利。

还有个原因，我不愿意多谈。有的道友，仅仅回答别人一个或者二个问题，或者回向对方，就会出现浑身难受，失眠等问题。我是常年回答网友的问题，每天都有几十个留言，我都要回复，给予修行上的建议，回向，祝福，加持等等，有时候，也会出现不舒服，头痛……以前，我都是定期去大寺院，参加超度法会，法会结束后，浑身轻松。这一年多，由于种种原因没有去，业障也是没有消除。

最近，了解到人体的许多疾病，都是由颈椎，腰椎，脊柱病变，所引起的。以前我没有足够重视，症状严重时，才去医院检查。这段时间，我一直都在做康复治疗，疼痛大大减轻，心脏也舒服了。医生说我的骨病会治好的，我也充满信心，积极配合治疗。

人的不良习气，有的是先天带来的，有的是后天形成的，平时自己没有注意观察，任由发展，最后形成恶习，受伤害的还是自己。毛病不改，恶习不除，难归正途。不论是生活，学习，工作等等，能形成一个好的习惯，太重要了，必然受用终生。

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