春节各种吃吃喝喝，不甘心为了好身材就眼睁睁地看着别人吃香喝辣的，自己抱着白开水啃黄瓜，下场当然是胖3-10斤。

别以为每天多狠踩几脚单车就能减掉还没稳固的肉肉，也别为了赎罪就不吃不喝，这些不科学的做法减的不是你的肥肉减的都是命！

真正的瘦子就是想吃就吃、想动就动的健康好身材，她们也就比你的任性多了这么一点饮食小心机而已。

吃素

这两天小编在办公室听到最多的就是中午点盆草吃。想必也是顿顿年夜饭吃够了，想吃点蔬菜解解腻。保持好身材重点在于热量的摄入，想要吃得好，又有身材，就要不仅吃好，还要会吃，而此时素食便是你的最佳帮手。

想要保持长期的好身材，利用素食调整热量的摄入，比饱一顿、饿一顿这么的折磨自己健康易瘦多了。

很多素食，尤其是新鲜蔬果，热量都相对较低，进食一些清淡的蔬果，实际上要比什么都不吃好得多，因为其中所含膳食纤维、叶绿素、胡萝卜素、维生素等不仅能够维持体内的营养均衡，更能够帮助快速排解油腻，减轻肠胃负担，起到调理肠胃的功效。

此外，如果坚持每天一顿吃素，它会在不知不觉中调整你的饮食习惯，进而使你的饮食状态趋于平衡。

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