素食健康
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文章吃完粗粮多喝水帮助消化
当“三高”成了人们耳熟能详的词语,当精米、白面再也提不起大家的食欲时,都市人开始返璞归真,兴起一股吃粗粮(粗粮食品)的“忆苦”风潮。 据了解,在全国许多超市和米业店面中,粗粮都成了力推产品,不少大饭店增添了“粗粮宴”,更有人专门跑到山区去吃农家饭。 “粗粮是相对..
2024-10-29 05:42阅读原文>> -
文章什么水果可以消除疲劳
柑橘类水果所含有的人体保健物质,目前已分离出30余种,其中主要有:类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。类黄酮柑橘类水果所含的类黄酮有三种类型:Ⅰ型是以芦丁为代表的一般性黄酮类;Ⅱ型是橘皮苷、柚皮苷之类柑橘类水果特有的黄烷酮;Ⅲ型是其他..
2024-10-28 05:41阅读原文>> -
文章5种“脸色”暴露你身体状况
脸色红润往往是健康的标志,如果脸色暗黄、无精打采,则说明你的健康受到了威胁,那么脸色暗黄怎么办?这需要从日常良好的生活习惯做起。疾病征兆:鼻类呈红色或紫色鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。因此,在日常饮食中,要避免摄入过..
2024-10-27 05:43阅读原文>> -
文章喝绿豆汤的禁忌
炎热的夏季,绿豆汤是一道清热解毒的养生食谱,且受到了大部分人群的喜爱和推崇。但是你知道吗,并不是所有人都适合喝绿豆汤,同时在饮用过程中,有一些饮食禁忌必须清楚,不然不仅起不到养生保健作用,还可能会伤及健康。绿豆本身是一味中药,可消热解毒。如果患有外感风热、痈肿..
2024-10-26 05:44阅读原文>> -
文章做凉拌菜注意事项
蔬菜所含营养素,例如维生素C及B族,很容易受到加工及烹调的破坏,生吃有利于营养成分的保存。但是,并非每一种蔬菜都适合直接生食,有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。 洗一洗就可生吃的蔬菜包括胡萝卜、白萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心..
2024-10-21 05:42阅读原文>> -
文章蔬菜的9个错误吃法
1.经常在餐前吃西红柿 西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 2.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的..
2024-10-14 05:42阅读原文>> -
文章素食者应多吃发酵豆类食品
问:我是个素食者,只能通过豆类和豆制品来补充蛋白质。有人说吃豆子影响铁的吸收,会造成贫血,是这样吗? 答:从食物成分表中看,豆子的铁含量的确比较高,甚至高于一些肉类食品。比如说,芸豆中的铁含量可高达每100克中7毫克,而瘦羊肉中是3.9毫克。但是,研究早就证明,豆子当..
2024-10-13 05:42阅读原文>> -
文章增强记忆力的四种食物
记忆力的好坏对于一个人来说是非常重要的,这关系到一个人的学习、生活以及成长。所以,从小培养宝宝好的记忆力就成为了关键之事,因此,关于增强记忆力的食物就成为了很多家长朋友所关心的问题。尽管现在市面上有很多提高孩子记忆能力的保健品,但并不推荐大家选择这种方式。在此..
2024-10-09 05:44阅读原文>> -
文章南怀瑾--睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。通常一个人睡两个钟头就够,为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要..
2024-09-26 05:40阅读原文>> -
文章每天4动作百病不侵
生命贵在运动,如果你不喜欢各种辛苦的有氧运动,那试试下面几个小动作,也是不错的。学会四个简单方法,就可以颐养生命、增强体质、预防疾病,延年益寿。让你轻松养生,百病不侵。1、踮脚放松每日踮脚尖,补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动,或用空拳轻轻叩击..
2024-09-24 05:42阅读原文>>
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