轻蔬食

材料银耳、红枣、南瓜冰糖适量1，食材洗净。2，大火煮开，食材煮至熟烂即可

材 料猴头菇（可以用其他菇替代）、凤梨、彩椒做 法1、凤梨、彩椒切块备用；猴头菇用清水泡1小时左右，然后把它撕成块，入滚水煮10分钟，捞出冲凉水，挤干水分，用少量生抽、蘑菇精腌入味，再拌上干生粉，裹上脆炸糊入油锅炸成金黄色备用；2、另起锅热油少许，加入番茄酱、适量白..

材料胡萝卜、马铃薯、绿花椰菜甜玉米、海带结、黄芪、盐做法1、食材洗净切好。2、锅中加水，放入食材，以大火煮开后，转小火续煮20分钟，再加花椰菜煮熟，加盐调味即成。

材 料小萝卜、尖椒（三种蔬菜晾晒一天）盐、花椒一把、八角四颗、香叶四片做 法1、小萝卜、尖椒洗净控干，平摊在盖帘上，放在太阳下晾晒一天2、盐、花椒、八角、香叶放入锅中，加大约1700毫升的水烧开，彻底晾凉3、把晒蔫的蔬菜去根去蒂，放入凉好的盐水中，静置一天4、腌制一天的..

道，可以说出来的，就不是永恒的道；名，可以叫出来的，就不是永恒的名。无，是天地原始的名字；有，是产生万物的名字。所以常从“无”中，去观察道的奥妙。常从“有”中，去观察道的运行。这两者是同一个来源，只是名称不同。都可说是含义深远。深远再深远，就是一切奥妙的总门。..

食材北豆腐，香菜、小红椒炸粉调料细红薯粉50克，玉米淀粉50克，吉士粉15克，蘸水调料生抽、白砂糖、陈醋、热开水、芝麻油番茄酱、生菜碎、小红椒圈做法1 、将红薯粉、玉米淀粉、吉士粉充分混匀。2 、豆腐切方块。蘸水调料调匀至白砂糖化开。3 、取一半量的混合粉倒在大盘上，豆腐..

1、人生第一忌：躁。人生的智慧，藏在平和与冷静中，而人生的祸患，则藏在急躁与鲁莽中。一个人只有在冷静时，才能看到真相，才能合理解决问题。如果只是用自己急躁和混乱的思维去做事，那么只会让事情越来越糟。《菜根谭》有言：“躁极则昏，静极则明。”人生的修行，不过是：心..

材 料口蘑、植物油、盐适量做 法1、将口蘑洗净切片。2、平底锅放入植物油，中火慢煎至稍黄加盐调味，大火收汁，就可以出锅

材料豆渣，芋泥，燕麦，糖适量做法1. 香芋去皮洗净切块，放入蒸锅蒸上15分钟，压成芋泥2. 将芋泥、豆渣、燕麦、糖，放入大碗中3. 拌匀后，静置一会儿，让燕麦吸收些水分4. 将芋泥豆渣混合物做成圆球，压扁，裹上燕麦5. 做好所有芋泥豆渣燕麦饼，放入油锅中煎6. 煎至一面金黄色，翻..

材料南瓜 青椒丁 盐、糖、橄榄油 少许做法1.南瓜清洗去皮切一公分厚，做成自己喜欢的形状或模型2.拌调味料入电锅蒸熟，起锅摆盘撒青椒丁