轻蔬食

芒果粽子菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -粽子（原味或者甜味）、芒果、消炎茶- 详 细 步 骤 -粽子切成小块，撒上芒果丁，最后浇上消炎茶，很美的味道，因为有消炎茶，也好消化。此菜谱由马姐姐提供- E N D -..

乌米饭菜谱 | 六和健康厨房每年立夏前后，江浙一带，家家户户会做一道必不可少的时令美味——乌米饭，也称立夏饭。乌米饭，是用乌米蒸制而成的。不过这乌米，虽然呈黑色，却和市面上的黑米不一样。它并非天生的“乌”色，而是把白糯米用乌饭树叶染制成黑色的。吃起来香糯可口，还..

翡翠土豆煲菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -土豆、秋葵酵素饱和盐、胡椒粉- 详 细 步 骤 -1. 土豆去皮切片上锅蒸锅，按成土豆泥，加入酵素饱和盐和胡椒粉拌勻；2. 秋葵切片焯水后，码在饭碗壁上，放入土豆泥，覆盖小盆后，脱模就0K啦。此菜谱由陈姐姐提供秋葵脆爽鲜嫩土豆泥..

牛肝菌炒虎皮杭椒菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -牛肝菌、杭椒酵素养油、酵素养红糖、东北大酱- 详 细 步 骤 -1. 起锅放入牛肝菌煸炒至变色盛出备用，起油锅煸炒杭椒至皱皮变软，加入备用的牛肝菌一起煸炒；2. 加入酵素养红糖，东北大酱调味炒至入味，即可起锅。此菜谱由周..

水笋烧油豆腐菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -油豆腐、干水笋酵素养油、酵素养酱油、老抽酵素饱和盐、酵素养红糖、冰糖、五香粉- 详 细 步 骤 -1. 水笋干大水煮开，洗净，反复三次，这样才能去干净水笋的酸臭味，备用；2. 电饭锅加水，加入酵素养油、酵素养酱油、老抽、酵素..

茨菇冬笋菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -冬笋、茨菇、姜丝、葱花酵素养油、酵素养酱油、酵素养红糖、酵素饱和盐- 详 细 步 骤 -冬笋焯水切片备用，茨菇切片备用，内放入酵素养油爆香姜丝和葱花，增加底味，轻轻放入冬笋片和茨菇片煸炒片刻，而后放入，适量的酵素养水加盖闷..

四季豆烩白玉菇菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -四季豆、白玉菇、红黄椒、胡椒粉酵素养油、酵素养酱油、酵素养红糖、酵素饱和盐- 详 细 步 骤 -1. 首先将四季豆焯水，放入少许的酵素饱和盐，保持四季豆的一个翠绿度，焯水后过凉水备用。锅内放入少许酵素养油，爆香姜丝后放入..

栗子红豆汤菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -栗子、红豆、红薯、酵素养水- 详 细 步 骤 -1. 红豆先煮熟备用，锅中加酵素养水，加板栗和切成跟板栗一样大小的红薯；2. 加红豆，一起小火炖一炖，慢慢炖，不要急，功夫到了自然美。此菜谱由马姐姐提供一碗满满的黄金球飘着红豆香..

蚕豆炒芦笋菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -蚕豆、芦笋、黑胡椒粉酵素养油、酵素饱和盐、酵素养水- 详 细 步 骤 -1. 锅内放入适量酵素养水，加1瓶盖酵素饱和盐，水沸之后，蚕豆和芦笋分别焯水捞出；2. 加酵素养油起锅，蒜片爆香，放入蚕豆、芦笋，加入适量的酵素养水，加盖煮..

肉桂苹果茶菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -苹果、橙子肉桂粉、陈皮、香叶酵素养水、酵素养红糖- 详 细 步 骤 -1. 有机苹果2个洗净切丁，橙子切片；2. 加入小锅中，加入酵素养红糖，加多一些的肉桂粉炒软；3. 加热开水，陈皮、香叶，几片橙子一起煮5分钟，如果喜欢可以提着红..