轻蔬食

酵素养茶—红枣陈皮茶菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -小花果酵素、红枣、陈皮茶（每一款茶都可以养）- 详 细 步 骤 -1. 把红枣、陈皮、茶放入茶壶中，先倒一点水，洗茶；2. 加满酵素养水，加1瓶盖花果酵素。可以晚上养好，第二天早上煮；也可以早上养好，白天煮。酵素养的茶..

蘑菇青椒迷迭香菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -蘑菇、青椒、迷迭香、小米辣酵素养油、酵素饱和盐、酵素养酱油- 详 细 步 骤 -1. 锅中加酵素养油、放入小米辣、蘑菇、青椒、迷迭香一起炒至蘑菇出水，青椒炒熟；2. 最后加2瓶盖酵素饱和盐、酵素养酱油20ml就可以出锅了。迷迭香..

清炒蕃薯杆子菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -青椒、姜、番薯杆子酵素养油、酵素饱和盐- 详 细 步 骤 -1. 把红薯叶子和红薯杆分开，再把红薯杆子外面的筋皮去掉；2. 锅中加酵素养油，放入姜丝爆香，把红薯杆子、青椒块一起放进去煸炒，炒熟时加2瓶盖酵素饱和盐，拌炒均匀就可..

荔枝酵饮菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -柠檬、荔枝、花果酵素- 详 细 步 骤 -1. 5个柠檬挤汁，柠檬汁和花果酵素1：1，做成没加蜂蜜的消炎茶；2. 荔枝去皮去核，加消炎茶和凉开水，一起榨汁，非常非常好喝哟。健康与美味兼得在荔枝到来的季节和家人一起享用吧- E N D -消炎..

土豆糊糊菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -土豆、酵素养水- 详 细 步 骤 -1. 土豆去皮切成块，放在锅中加酵素养水煮熟；2. 连汤带土豆一起放在破壁机里打成糊糊。做起来也太简单了好吃得一点也不含糊浓浓的土豆香又沙又细腻的口感，香- E N D -..

马桥香干炒蘑菇菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -马桥香干、蘑菇、青椒酵素养油、酵素养酱油、酵素饱和盐- 详 细 步 骤 -1. 锅中放酵素养油，放入蘑菇、香干、青椒一起煸炒，把蘑菇炒出水后，加30ml酵素养酱油，1瓶盖酵素饱和盐就可以啦。每一样都很好吃又互相影响形成了一个..

菠萝酵饮菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -小菠萝3个、苹果1个、柠檬3个、酵素- 详 细 步 骤 -1. 菠萝和苹果切块，柠檬挤汁，加和柠檬汁等量的酵素，放入破壁机中，倒入温开水和原料齐平，榨汁就可以了。加了消炎茶的菠萝酵饮好看也好喝- E N D -..

扁尖海带煮干丝菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -扁尖、海带丝、薄百叶、姜丝酵素养油、胡椒粉- 详 细 步 骤 -1. 砂锅中放入酵素养油，加姜丝爆香，再加入扁尖煸炒；2. 再加入切成细丝的薄百叶和海带，加水没过菜，小火慢慢地炖。百叶丝吸饱了扁尖的咸香还有海带的味道- E N D..

酸辣藕带菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -藕带、螺丝椒酵素养油、酵素饱和盐、消炎茶- 详 细 步 骤 -1.藕带和螺丝椒用环保酵素浸泡45分钟去农残，过一下清水。锅中加酵素养油，加入藕带和螺丝椒煸炒；2. 一边炒一边分两次加一点消炎茶，这样炒出来的藕带是脆的，出锅前加2瓶..

宁波艾草麻糍菜谱 | 六和健康厨房- 食 材 & 调 料 -艾草麻糍、酵素养红糖、酵素养油- 详 细 步 骤 -1. 锅中放酵素养油，把艾草麻糍放进去两面煎黄，出锅时浇一点酵素养红糖，外表煎得脆脆的，里面糯叽叽的。有艾草特殊的香味蘸上一点酵素养红糖甜甜的就更好吃了- E N D -酵素养红..