素食养生之道

新传媒艺人林梅娇的养生之道：从来不吃红肉，如今更是全素食者，连白肉也不碰;最爱做的运动是慢走和瑜伽;手机是她敬而远之的科技产品。选购手机时，会特别留意手机的辐射值。

红肉(如猪肉、羊肉和牛肉)这类饱和脂肪含量高的食物若吃多了，会使人体的胆固醇增加，间接提高患肥胖或心血管等疾病的概率。

新传媒艺人林梅娇从来都不吃红肉，并在大约五年前开始吃素，如今更是全素食者，连白肉也不碰。她回想起当时和女儿一起看了一部有关动物的纪录片，顿时有了吃全素的想法：我们看完纪录片后都觉得杀动物很残忍，那时念小六的女儿萌起了吃素的念头，我也决定跟着一起吃素。

说到饮食习惯，林梅娇说，她和女儿早餐一般吃全麦面包、麦片等较健康、有营养的食品。至于到巴刹或超市买食物时，她说，由于现今市场上有许多食品都经过基因改造，营养程度多少会受影响，所以自己在购买时会注意食品上的营养标签，比方说豆奶或豆浆都只买有机的。

最爱慢走和瑜伽

林梅娇前阵子忙完新传媒电视剧《花样人间》的拍摄，目前投入《中计》的拍摄，工作繁忙。但即使再忙，她还是会抽空做点运动：现在年纪大了，不会想要做太激烈的运动。林梅娇透露，自己最爱做的运动是慢走和瑜伽。我是一个比较害怕到繁忙市区的人，处在一栋栋高楼大厦之中会让我感觉头晕。相反地，只要到绿意盎然的地方去我便会觉得轻松自在。林梅娇平时会抽空和女儿、妈妈，甚至是三五好友相约一起到麦里芝蓄水池的树间吊桥，新加坡岛屿俱乐部或是住家附近的公园等地方走走：我们通常选择在早上做晨运，因为早上空气中的负离子含量较多，而让身体吸收纯净的负离子对健康有益。

如果不想出门，林梅娇便会在家里做一些简单的瑜伽运动，活动筋骨。我以前上过瑜伽课，后来把学习到的基本瑜伽姿势记熟了，就在家里自己做。她习惯在下午三四点的时候，花大约半小时到一小时的时间做瑜伽，当中包括暖身及瑜伽体式拜日式(Sun Salutation Pose)。拜日式是由十二个动作组成的连贯姿势，用来增加肌肉和脊椎的灵活度，也帮助热身和调节腹部的肌肉。

对手机敬而远之

身为城市人，很多人几乎都机不离手。但是对林梅娇而言，手机是她敬而远之的科技产品。只要我使用手机，耳朵就会痛，人也不舒服，大概是它产生的无线电波影响了我吧。身体发出的警告提高了她对手机的警惕，对于要购买的手机模型、款式等她都会仔细考虑：我现在用的是旧款的手机，最近想要买新手机，而我在选购手机时，会特别留意SAR(Specific Absorption Rate)手机辐射值。SAR是用来计算身体组织吸收无线电能量的比率，大部分手机发出的无线电波介于每千克0.5伏特至1伏特的SAR水平。美国医学会期刊(JAMA)曾就研究证实，手机持续的电磁波会影响大脑。

此外，林梅娇也把住家的无线电话换成有线电话，并随身携带水晶防辐射。身为佛教徒的她，在感到不舒服时也会念经，以助心情平复。

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