轻蔬食

关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、 黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活..

◆素食的10大益处案例：严沂，27岁，跆拳道指导一个素食者的青春秘诀：我是纯素食者，15岁开始就吃素，至今已有12年了，而且我还是跆拳道的黑带1段，每天都有2个小时的运动量，已经坚持10年了，偶尔看到一些关于素食不宜于健康的说法，但我无论从身体和精神状态方面都处于最佳状态..

长春市民程女士家有一条1岁半雄性巴哥犬，它撒尿与众不同，必须两条后腿同时抬起才能尿出来，而且还是一个“素食主义者”，吃肉就吐，从不啃骨头，每天两顿就吃玉米面大饼子。奇闻：1岁半小狗倒立撒尿 昨天下午，程女士带着她心爱的巴哥犬来到本报，小家伙名叫“宝宝”，是条雄巴..

眼睛的保健饮食近十年来，经一些专家研究认为，人们的眼睛与饮食有直接的关系，除一般的方式外。要想达到养目美目的，不必求助滋补药，而应立足于日常生活之中。现把五种食补方法介绍如下，以供参考。 （一）补充硒元素：在地球上的动物中，山鹰的眼睛最为敏锐。对此，生物学家们..

只有健康的食物才有健康的身体。只有越来越多的人去选择健康的食物，生产厂家才会将那些有害添加物从食物中消除。同样只有我们都追求食物的无污染性，才会让农民自觉去保护好自己耕种的土地不被污染，才会让农民去种更益于人体健康的食物！进入21世纪初期，纯天然、无污染的健康食..

眼下正是初春时节，气温逐渐上升，是疾病多发期，市区的一些医院里这些天患呼吸道、胃、肠道疾病的患者不少。现在的人们越来越讲究健康生活，不少市民的家庭餐桌上多了有抗菌杀菌作用的蔬菜。记者昨日在市区南菜市看到，抗菌杀菌的蔬菜十分走俏。家住东城水岸的施大妈这几天餐桌上..

土豆皮土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉长胃肠消化吸收的时间，造成胃肠的不适。柿子皮柿子..

现代人吃腻了大鱼大肉、生猛海鲜之后，终于让素食登上了流行餐台。各大城市的素斋馆异军突起，犹如雨后的春笋。根据海内外医学研究结果显示：素食可以降低人体胆固醇含量。胆固醇在普通人血中含量越低越佳。素食者体内的胆固醇普遍比荤食者的含量低。 另外素食不仅能够降低血压，..

你对每天都要喝的水有多少了解呢？市面上的饮用水种类繁多，矿泉水、纯净水占领着主要市场。除了包装的颜色、品牌，还有细微的价格差异，究竟矿泉水和饮用水有什么区别呢？它们是如今倡导的健康水吗？矿泉水来自地下，纯净水则人为加工制得 国家《饮用天然矿泉水标准》（GB8537-1..

素食对人体健康有很多益处，如增加膳食纤维、多种维生素、减少脂肪的摄入等。然而，不可否认，长期吃“素”会失掉很多人体必须的营养成分。那么如何在素食中找回丢失的营养成分呢？下面介绍几种素食替代食品，让素食者尽可能达到营养均衡。 缺乏维生素B12建议：用深绿色蔬菜＋黄豆..