煮粥、炖汤时记得放一把“它”，降压安神，80岁也大脑灵活、不痴呆！
简介上了年纪，我们的脑子会变慢这时候最怕老年痴呆不仅生活质量不能保证还怕连累子女只要每天一把它降压安神防痴呆！莲子一把，痴呆不怕▼1：预防痴呆莲子富含多种维生素、微..
这时候最怕老年痴呆
不仅生活质量不能保证
还怕连累子女
只要每天一把它
降压安神防痴呆！
莲子富含多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，能使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律，促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止大脑衰老。中老年朋友和脑力劳动者一定要多吃莲子，能有效健脑、增强记忆力，提高工作效率，预防老年性痴呆。莲子心所含生物碱，能强心、抗心律不齐，经常食用莲子能让人心气足，变得爱笑开朗。用莲子芯泡茶，能去心火、治疗心烦意乱，可用于口舌生疮，助益睡眠，缓解焦虑情绪，是一种非常有用的补益食物。莲子所含的非结晶形生物碱N-9还能扩张外周血管，降低血压，由于莲子善补五脏不足，通利十二经脉气血，还能保证气血通畅。此外，莲子所含氧化黄心树宁碱还能预防鼻咽癌，防癌、营养又保健。莲子中含有棉子糖，是老少皆宜的滋补品。久病、产后或老年体虚的朋友，一定要多吃莲子。莲子碱还能平抑性欲，帮助治疗青年人梦多、遗精频繁、滑·精等症状。 古人认为，吃莲子能返老还童、长生不老。虽有些夸张，但莲子确有养心安神、健脑益智、消除疲劳等药用价值，是脾之果，能滋补心肾、益精血，常吃能使人面色红润有效减缓衰老。
4. 煮1小左右，电饭锅转保温后用筷子打松煮好的饭，再焐10分钟即可食用1. 干百合、干莲子提前4个小时用清水泡发后洗净。2. 干银耳用温水泡发半小时后洗净，然后撕成小朵。4. 将泡发洗净后的银耳、百合、莲子还有银杏一起放入电饭煲，加入清水，用粥汤键煲2个小时。