首页 内容 正文
老人秋冬吃四果 降脂降压防中风
简介气温下降,血管就会收缩,秋冬季节人们的血压普遍比夏天要高;加之由于秋冬开始变得寒冷,人们会多吃些食物来御寒,热量和脂肪摄入增加,而户外活动减少,特别是口味较重的..
气温下降,血管就会收缩,秋冬季节人们的血压普遍比夏天要高;加之由于秋冬开始变得寒冷,人们会多吃些食物来御寒,热量和脂肪摄入增加,而户外活动减少,特别是口味较重的老人,吃的东西过咸,都可造成血压升高,脑中风高发。研究发现,冬吃“四果”有助降血压、防中风。
柚子
柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。
橘子
橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
橙子
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。
Photo by Dan Gold on Unsplash
下一篇:吃素有益也有弊 教你聪明吃出健康
相关文章
- 生老病死人生苦,两位长寿老人,结局却不同
- 这位大师追求“佛道双修”,隐藏于寒洞修行数十年,被称长命老人
- 佛教故事:禅宗公案:沩山老人不动心
- 老人养生不妨多吃这些素食
- 中国老人要吃“蛋乳素食”
- 秋冬暖暖不做冰美人: 26 款纯素补气补血靓汤
- 面对乞讨的老人,我们该不该给钱?
- 病房中的老人泪,好烫
- 陈大惠:善待老人,就是善待明天的自己
- 美国长寿老人公布养生秘诀饮食以素食为主
- 素餐桌上总有它,不但美味还能补益降压
- 老人应该多吃素食
- 梦中梦因果问答:93 我父亲有什么恶业才患糖尿病,并且中风?
- 糙米竟有这么多好处!附14道营养食谱!老人孩子都爱吃!
- 瑞典素食老人68年的素食感悟
- 达真堪布:公交车上,该不该给老人让座?
- 佛教故事:因果报应:一老人投过猪身
- 索达吉堪布:老人如何能安详地度过人生晚年?
- 香菇木耳生姜汤可降压降脂防动脉硬化
- 佛教故事:净土往生:王志贤老人殊胜往生
评论问答
全部评论