说到益生菌，市面上有着多种形态，一般是颗粒冲剂、咀嚼片、胶囊、滴剂与口服液。不同的形态，有不同的好处坏处！那么应该怎么挑呢？首先我们应该明确吃益生菌的目的就是为了养生保健，其中最关键的就是可以活着到达肠道的活菌数。今天小编就为您介绍一下补充益生菌的好处以及选择益生菌制剂应该注意什么。

1.形成保护屏障。益生菌进入肠内后，能在肠壁上形成一道“菌膜屏障”，犹如在人体肠内构筑起“钢铁长城”，能抵御致病菌入侵，同时还能有效阻止多余的胆固醇吸收，加速肠内有害物质和毒素排除体外，起到通便，排毒，防病，保健，延缓衰老作用。

2.抑制致病菌对人体的侵害。益生菌在肠内大量生长繁殖，在人体肠腔内形成绝对优势菌种，能有效排斥有害菌，抑制致病菌对人体的侵害，维持人体肠内微生态的平衡，预防，治疗肠道感染性疾病，如婴幼儿腹泻，病毒性肠炎，以及肠功能紊乱引起的慢性腹泻。

3.生产人体必要的营养物质。益生菌在肠腔内生长繁殖时，能产生人体必不可少的营养物质，如叶酸，烟酸，维生素B1,B2,B6,B12，起到营养补充作用。同时还能促进蛋白质的消化吸收，促进人体对钙铁和维生素D的吸收，帮助消化，增进食欲。