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益生菌真的有用吗？

酵素知识大讲堂2023-11-09 00:22
简介这些年，凭借着媒体的宣传，益生菌走进大众视野。益生菌到底有什么用？如何发挥作用？这篇文章带你更深入了解益生菌。什么是益生菌？益生菌可是个大家族，根据世界卫生组织..

这些年，凭借着媒体的宣传，益生菌走进大众视野。

益生菌到底有什么用？

如何发挥作用？这篇文章带你更深入了解益生菌。


什么是益生菌？
益生菌可是个大家族，根据世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义，凡是通过摄取、对人体健康有效的活菌，通通都是益生菌。益生菌在我们肠道和有害菌、中性菌生活在一起，影响着肠道里面微生物环境的一类重要的细菌，也是这些年科学界研究的最火的话题之一。
虽然益生菌是个好东西，但是，也不是什么益生菌都有效。选择益生菌也有讲究。
益生菌主要来自两个菌属：双歧杆菌属和乳杆菌属。
鼠李糖乳杆菌( Lactobacillus rhamnosus)多存在于人和动物的肠道内，细菌分类学属于乳杆菌属，鼠李糖亚种，是厌氧耐酸、不产芽孢的一种革兰氏阳性益生菌。鼠李糖乳杆菌不能利用乳糖，可发酵多种单糖(葡萄糖、阿拉伯糖、麦芽糖等)，它具有耐酸、耐胆汁盐、 耐多种抗生素等生物学特点。
益生菌在肠道中的作用
人体的肠道是全身最劳累的器官之一，每天都在消化和吸收各种食物，为人体内各种器官和细胞提供所需养分。
肠道也是人体内最大的微生态系统，共有400多种菌群，100兆的细菌生活在其中。肠道内的微生物运动和平衡，在提高人体免疫力方面起着关键性的作用。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能，所以它的正常或失调，对人体的健康有着举足轻重的影响。
肠道内有一个复杂且动态的微生物生态系统，对新陈代谢、营养吸收、免疫系统有着重要影响。益生菌的数量大于有害菌时，中性菌会帮助益生菌一起抑制有害菌，维护肠道健康；而当有害菌的数量大于有益菌，中性菌抑制有益菌。肠道菌群失衡会导致各种疾病的发生，造成腹痛、腹泻、消化不良、肠道疾病等等。

为了保证肠道日常正常运作，除了在日常生活中合理饮食，正常作息外，还应该补充足够的益生菌，增殖肠道有益菌，让肠道保持健康。

如何选择益生菌？

虽然益生菌是人体必需，但是，并不是什么益生菌都有效。选择益生菌也有讲究。选择益生菌可考察以下几点：

1、好菌种
鼠李糖HN001菌种+乳双歧杆菌HN019，明星菌种搭配。

乳双歧杆菌HN019是首个获得欧洲国家批准能够进行健康声称的益生菌，具有出色的耐酸和耐胆汁功能，优良的肠道黏附能力。

鼠李糖乳杆菌HN001能支持婴儿和儿童的免疫健康发育，减轻人体过度的应激反应，刺激免疫细胞分泌干扰素，减少过敏原对人体的刺激。

2、活菌数 

活菌数越高，进入肠道植入成功的菌株数也更多。氧泊菌多多益生菌撒剂每袋添加了200亿活菌，含量高，活性高，功效强。为呵护肠道保驾护航。

更新于：2023-11-09 00:22

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