据新华社北京3月21日电（记者 张晓松）失眠对健康的损害众所周知。那么，是不是睡的时间越长越好呢？回答是否定的。医学专家指出，每天7小时睡眠最有利于健康。7小时睡眠具有最低死亡风险

在第六个“世界睡眠日”到来之际，记者采访了中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授。他说，失眠表现形式很多，其中睡眠时间是一个重要指标。如果一天总的睡眠时间少于6小时，临床上就认为是失眠。

过短的睡眠时间，将对人体健康造成一定损害。研究显示，80%到90%的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等严重疾病。

“睡眠时间过长也不利于健康，有时9小时睡眠比6小时睡眠的副作用还大。”李舜伟引用有关研究结果指出，较长和较短睡眠时间都会使糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡的风险增加，而7小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。

日常活动受失眠影响须就医服药

几乎每个人都曾经为失眠所困扰，其中哪些人需要就医服药？李舜伟教授提醒，那些日常活动已经受到失眠影响的患者，应及时到医院向专科医师寻求帮助，并服用适当药物。

目前，国人对失眠的认知程度和重视程度还很低。《2006年中国6城市普通人群失眠状况调查报告》显示，87%的失眠患者从未告知医师，在曾经就医的患者中大部分没能选择神经类专科医师；73%的患者从未服用药物或采用其他缓解方法改善睡眠。李舜伟指出，长期失眠不仅影响人们的正常生活和工作，而且会损害身体健康。北京大学第三医院副院长兼神经科主任樊东升教授指出，“按需治疗”和“小剂量间断”使用镇静催眠药物，可以在改善睡眠质量的同时尽量减少副作用。

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