轻蔬食

饼皮：高筋面粉300g,盐1小勺，干酵母25g,水180g。和成面团，发酵2~3小时。批萨酱材料：西红柿5个，洋葱半个切末，糖15g,牛至叶1/2小勺，迷迭香1/2小勺，百里香1/2小勺，罗勒1/2小勺，植物油80g.锅中放入油，倒入洋葱末爆香，放入西红柿丁，炒至半熟状，入牛至叶、迷迭香、百里香..

情人节到了，想为您的爱人和朋友奉献一精美的素食晚餐？ 以下是国外情人节菜单及制作方法举例。希望对您有帮助！情人节菜单： 开胃菜：玻璃杯装的闪光无酒精饮料(干杯用)、茄子聚宝盆沙拉:嫩绿色的甜心沙拉、鳄梨凯撒酱主菜：激情的菠萝豆豉、丘比特的最爱藜麦、清蒸芦笋、烤甜菜..

我生日的前一天晚上，我的丈夫和我去了我们的朋友雷沙和尼娜家，参加他们家幸福的家庭晚餐。他们的狗‘英雄’也加入我们的晚会。雷沙做了蒸藜麦，红色捲心菜，苹果、胡萝卜和姜色拉以及极其美味的甜菜头浓汤。一切都是那么的好吃!绝对是超级的食物。我非常感激雷沙和尼娜邀请我们..

原料：韭菜100克 韭黄100克 盐1/2茶匙 孜然1/2茶匙 辣椒面1/2茶匙 油2汤匙 白芝麻少许制做方法：1、韭菜和韭黄去掉头部的外皮后洗净。2、锅中倒入适量清水，大火加热，水沸腾后关火。把韭菜和韭黄放入，大约20秒钟之后，捞出沥干备用。3、将韭菜和韭黄从根部开始卷起，卷成圈状，..

材料：苹果2个、糖浆2小匙、糖桂花2小匙、水3汤匙、牙签、锡纸做法：1、将糖浆、糖桂花、水调匀待用2、苹果洗净，从蒂下切开，有苹果把的那部分留作盖，另一部分将核去掉3、将桂花糖浆倒入苹果中心，盖上盖，用牙签插牢4、用锡纸将苹果包起来，口朝上5、锅中放入适量水，(约在苹果..

原料：青木瓜、洋葱、红椒、纯素沙拉酱、(用美极鲜汁也可以)大蒜、泰式甜辣酱、柠檬、糖做法：1、 青木瓜削去外皮，然后用刀切成丝，洋葱及红辣椒切圈，大蒜压成蒜泥备用2、 将青木瓜用纯素沙拉酱、(或者美极鲜汁)柠檬汁、蒜泥、甜辣酱、糖搅拌均匀后，加入洋葱及红椒圈即可。自制..

材料：西兰花1颗 、土豆2个 、圣女果3个 、黄彩椒半个 、盐、 胡椒少许 、纯素沙拉酱做法：1、土豆洗净，先用厨纸包好，再用保鲜膜松松的包裹一层，在微波炉(500w)中加热6分30秒，剥皮后捣碎。2、黄彩椒切为星形，西兰花掰小朵、茎部去皮切为星形厚片，包裹保鲜膜在微波炉(500w)..

天热吃甜品会腻？No！No！No！甜食控的小凤表示表示，天再热也挡不住想吃巧克力的心！巧克力软糕巧克力软糕材料坚果酱......1/2杯 椰子油......25g枫糖浆......1/2汤匙可可粉......1/4杯做法1.融化椰子油和坚果酱，混合搅拌均匀；2.加入可可粉，继续搅拌；3.倒入模具中，放入冰箱..