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这种汤是三高“克星”,每天一小碗,对血管好、辅助血压降降降!

素食达人2023-04-20 18:22

简介高血脂、高血压、高血糖，这三种病是很多中老年人面临的问题，西药一大把一大把的吃，为的就是保持血糖血脂的稳定，但也不知道何时是个头。那么，除了吃药外，有没有什么辅..

高血脂、高血压、高血糖，这三种病是很多中老年人面临的问题，西药一大把一大把的吃，为的就是保持血糖血脂的稳定，但也不知道何时是个头。

那么，除了吃药外，有没有什么辅助治疗呢？今天老师就给大家介绍一碗汤，这碗降三高汤，做法简单，经常食用，对降低三高的效果非常好。

降三高汤

【食材】：

香菇200克、泡发海带100克、芹菜1根、黄豆芽100克，香油、食盐各适量。

【做法】：

1、将海带用水泡发，切成丝，芹菜洗净，切断，黄豆芽洗净、香菇洗净切片备用。

2、将处理好的香菇片、海带丝、芹菜段、黄豆芽一起慢慢的煲煮30分钟

4、出锅后放入盐和香油调味即可。

这里面的几种食材，其实各有各的用处

▼

香菇：

香菇中含有香菇嘌呤（又称香菇素），它能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化，对降低血压也有不错的效果。

海带：

海带中含有海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；另外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

注意：

海带上的白霜，是一种糖类，也就是甘露醇，它是贵重的药用物质，有降低血压、利尿和消肿的作用，所以我们在清洗的时候，记得要尽可能多的保留这层白霜。

芹菜：

芹菜中的维生素B1可以降低毛细血管的通透性，增加血管的弹性，降低血压，钾离子可以减少血液中钠离子的浓度，吸钾排钠以降低血压；芹菜中的苯酚可以松弛平滑肌，改善血管的张力以降低血压。

另外，芹菜里面含的多种纤维素可以增加胃肠蠕动，加快脂类的代谢，以降低血脂，改善血液粘度以降低血压等。

黄豆芽：

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效，豆芽中所含的维生素E，能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治高血压。

有三高困扰的朋友，可以经常喝这款汤，对我们降三高是非常有好处的。

更新于：2023-04-20 18:22