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「养生一则」—重视3种异常,做好5件事,养肺更健康!
简介肺位于胸腔,覆盖五脏六腑之上,位置最高,因而有“华盖”之称。然而,肺与口鼻直接相连,非常容易受到疾病和外邪的侵袭。无论是从嘴和鼻子吸入,还是被皮肤侵入,都很容易..
肺位于胸腔,覆盖五脏六腑之上,位置最高,因而有“华盖”之称。然而,肺与口鼻直接相连,非常容易受到疾病和外邪的侵袭。无论是从嘴和鼻子吸入,还是被皮肤侵入,都很容易侵入肺部并引起疾病。
因此,在生活中,我们必须注意保护肺的健康,不要忽视。
肺主呼吸,如果白天呼吸正常,晚上经常咳嗽,咳嗽非常严重,越来越严重,说明肺部已经受损,需要及时注意。
此时,肺经络有序,人体应进入深度睡眠状态。常常在这时醒来,表示肺气不足,或气血不足。
睡眠、胸闷加重,甚至窒息惊醒,警告心肺功能已严重受损。如果心肺功能受损,会影响呼吸,导致胸闷、窒息等。
1、远离“烟草气”
香烟在燃烧的时候,尼古丁、二氧化硫等,有害物质被吸入肺里,同时,肺部会附着一些脏东西,损害肺部健康。肺不好的人,一定要远离烟草毒气。
2、远离“油烟气”
除了吸烟,厨房油烟,也是导致肺癌高发的原因之一。有研究发现,长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
多喝水,补充水分,可防燥润燥,对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳,尽量不要喝冷水,此外,多喝热茶,润肺排毒,效果加倍。
肺部的自我修复,需要营养素的支持。因此,经常补充肺部所需营养物质,可促进肺部的自我修复。
多补充蛋白质,维生素C,具有很好的抗氧化、解毒作用,对于娇嫩的肺脏,大有益处。
经常运动,增强锻炼,可提升肺功能,保护肺部健康。
每天坚持锻炼10~20分钟,舒张心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。
肺司呼吸。清气和浊气,在肺内进行交换,以气养肺,很重要。
深呼吸,可吐故纳新,有益肺部排浊,促使肺部清洁、增强免疫力。
每天顺时针向按揉中府穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。
注意,中府穴下方肌肉偏薄,建议不要使劲,稍稍施力即可
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