菊花茶

　　清明是一个非常重要的养生节气，气温暖和、万物复苏，极适合踏青和赏花。清明作为一个节气，节前与节后的养生方法也各不同，那么清明节后我们应该如何健康养生呢？

清明前后喝菊花

1. 清明之后，作息要提前

为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时到9时是辰时，中医养生认为此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

2. 清明前后喝菊花

清明前后，不妨喝一些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。而现代药理研究认为，菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。

菊花与桑葚同泡茶喝，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。但是，一定要注意的是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养，反倒伤肝，因此饮用菊花茶也要适量。

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