首页 内容 正文
美女护肤食谱番茄很有用
简介日常生活中有许多潜在的光敏感物质,它们是紫外线的帮凶,通过饮食补充一些抗氧化剂,能让我每天的防晒工作事半功倍: 黄色、红色的蔬菜:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天..
日常生活中有许多潜在的光敏感物质,它们是紫外线的帮凶,通过饮食补充一些抗氧化剂,能让我每天的防晒工作事半功倍:
黄色、红色的蔬菜:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后护肤效果更好。
绿色蔬菜:绿花椰菜含有丰富的叶黄素,是重要的抗氧化剂。此外,它还含有丰富的叶酸、纤维、β胡萝卜素和维生素C。
富含维生素C的食物:每天,我会吃一些富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓等。甜椒维生素C的含量甚至高于很多水果,为避免破坏甜椒中的维生素C,我选择生吃。
苹果:苹果含有丰富的檞皮素,能对抗自由基对人体的氧化作用。
大豆:大豆富含异黄酮,它是一种植物性雌激素,同时也具有抗氧化能力。
坚果:坚果中富含维生素E和不饱和脂肪酸,能帮助抗氧化和消除自由基。
绿茶:每天喝两杯绿茶,中和由于日晒产生和堆积在皮肤中的自由基。
巧克力:喝些可可饮品,帮助我的皮肤抵御紫外线的侵蚀。
医学上有一类光敏性食物,可以增加人体对紫外线的敏感性。我们吃了这些食物以后,如果暴露于紫外线中,非常容易被晒黑和晒伤。
比如野菜中的苋菜、荠菜;有特殊香味的蔬菜如芹菜、香菜;有颜色的蔬菜如菠菜、油菜;调味品中的茴香和芥末;水果中的柠檬、菠萝;野胡萝卜和无花果;中药的沙参、红花;黄泥螺等。它们也并非不能吃。因为食物代谢很快,所以我选择晚餐的时候吃,这样到第二天中午时它们就不再有光敏作用了。
3
相关文章
- 素食美女健康入门-素食居
- 女人必知的14条护肤秘笈
- 护肤秘籍:四个抗衰老绝招 让你轻松扮嫩
- 美女必看:六大最常见美容错误
- 排毒减肥最给力的木耳食谱
- 春天护肤养颜的讲究有哪些
- 4大“通便”食谱大排行!3分钟上桌!每周吃上2次,清空宿便!掉秤5斤!
- 【素食主义】就素这些食谱让她们的美丽瞬间红遍Instagram
- 护肤:五种汤水喝掉脸上的斑点
- 护肤:干燥季节轻松去眼部细纹
- 陈大惠老师棒喝戒YIN;美女?吸骨髓的!
- 素食早餐食谱:美味又健康的抹茶水果松饼
- 美女嫁恶丈夫 30 年成怨妇,学佛明理后变贤妻,竟跪在丈夫前忏悔
- 真实故事:名犬患犬瘟奄奄一息,美女主人佛前许愿,结果来了神医
- 做个懂得养生的素食美女
- 一个电饭煲全搞定的懒人焖饭食谱, 好吃又简单
- 几毛钱1斤,维C竟比番茄多4倍!8道特色做法都是下饭菜!天天吃都不腻!
- 早餐食谱:早上吃水果营养丰富
- 糙米竟有这么多好处!附14道营养食谱!老人孩子都爱吃!
- 佛教故事:拒淫善报感应录:心胸坦荡,美女当前不能乱