睡眠就是指一般的睡觉。「睡眠」有善、恶和无记三种。

所谓善的睡眠有两种说法。第一种认为：为了调整身心，补充身心能量，恢复精神体力，适当的睡眠并保持警觉，这样的睡眠是善的。佛陀当年对弟子们的睡眠，就曾有光明想的教导，就是要佛弟子们有善的睡眠。

不善的睡眠是指过度的睡眠，以及不修善法整天昏昏沉沉的想睡觉，还有就是打坐时睡觉，这些都属于不善的睡眠。

所谓无记的睡眠就是正常的睡眠。

另一种是用梦来分类：睡得很不好一直做恶梦，那就是不善的睡眠。如果在梦里去帮助别人，做善事，或是梦到很舒适很轻安的感觉，这就是善的睡眠。

经论中常将「睡眠」和「昏沉」放在一起，属于五盖之一。因为不善的昏沉睡眠是修禅定的一大障碍。

文章转自微信公众号：六榕书院

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