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素食菜谱 | ​养颜杂粮粥,每天喝粥,健脾补胃、滋养气血~

素食2022-05-02 13:51
简介来源:珠海市普陀寺制作方法原料:黑米、糯米、红豆、花生、桂圆、红枣、枸杞调料:红糖做法:1. 将黑米、糯米、红豆、花生、红枣、枸杞洗净浸泡3小时,枸杞用凉水泡发待用..

来源:珠海市普陀寺

制作方法

原料:黑米、糯米、红豆、花生、桂圆、红枣、枸杞

调料:红糖

做法:

1. 将黑米、糯米、红豆、花生、红枣、枸杞洗净浸泡3小时,枸杞用凉水泡发待用。

2. 高压锅加水烧开,加入黑米、糯米、红豆、花生、红枣、枸杞搅至烧开盖上盖,上气压20分钟放气,调入适量红糖即可。

 

 

制作视频

 

李时珍认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”

水汽氤氲,粥香浓郁,扑鼻而来。一碗热粥下肚,暖意通身,熨帖身心,又是元气满满的一天。

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