轻蔬食

食谱| sure汪冬瓜豆腐丝准备食材冬瓜、豆腐丝、八角生抽、素蠔油、胡椒粉、盐、油具体步骤1. 冬瓜去皮收拾干净切成自己喜欢的样子；2. 锅里放油扔八角，记得掰碎，中小火炒香，撒豆腐丝；3. 看着煎黄了再给它翻个面翻炒均匀；4. 放上之前收拾好的冬瓜；5. 往冬瓜上撒点儿盐；6. 翻..

视频播放地址https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2406230315028529152来源：大爱电视台小学五年级的王翕咏，因为父亲是慈济人，从中班开始就茹素，上了小学，每天带去的蔬食便当，更是成为同学们讨论的话题，她借..

十种谷物合起来有对身体非常有益的营养素，特别是维他命B族、C、A、E、K、D及多种矿物质（钙、铁、镁、钾），还有难得的微量元素（锌、钼、锰、锗）、酵素、抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素等。有糖尿病的也可以吃，但是最好是作成干饭不要熬成粥。（孕妇禁食）食谱|珠海市普陀..

肾乃先天之本，无论男女，一旦肾虚就意味着衰老加速、疾病增多，健康自然就受到了严重威胁。因此一个肾气十足的肾脏是我们长寿健康的最基本条件。补肾的方法五花八门，补肾的食物琳琅满目，我们如何能够从中找出最有效的呢？这里我们推荐一种食疗方法。一、黑色入肾中医里面有这样..

视频播放地址https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2402248058949419010来源：大爱电视台在马来西亚就读慈济国际学校的苏尊爵，因为看了好朋友丘文嫣的劝素影片，主动效仿丘文嫣的劝素方式，成为素宝宝，并且加入劝..

对于女性朋友来说，对自己要好一点，尤其是要吃一些补气血的食物，这样对身体会有很好的帮助。“五红汤”便是不错的选择，用五种红色的食材经过一番的熬煮做好的汤，非常适合女人喝。很多人不知道做五红汤究竟是要用哪5红，下面我便会将五红汤的做法详细分享给大家，相信你看完后..

生活压力大，特别是夏天总会遇上食欲不振的时候，这时如果配上一小碟自制泡菜，就能瞬间找回食欲，轻松干掉一碗饭。小时候都是奶奶和姥姥做腌菜，萝卜、白菜、雪里红一次就做一大缸，这样，一整年全家人都有了开胃菜吃。后来，大家都去超市买，便宜大碗，但是防腐剂多、口味万年不..

来源：珠海市普陀寺制作方法原料：土茯苓、五指毛桃汤、莲子、芡实、薏米、赤小豆、枸杞调料：盐、蘑菇精做法：1. 枸杞用凉水泡发，其它食材洗净待用。2. 砂煲加水烧开，倒入土茯苓、五指毛桃、薏米、赤小豆、芡实、莲子大火烧开改小火煲60分钟。3. 加入枸杞，调入适量盐、蘑菇精..

桂圆在中医四大经典之一《神农本草经》称为“益智”，平衡阴阳、调和气血、改善体质、还可以变聪明，也因此被誉为“果中珍品”。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。1.营养丰富桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效2. 女性..

现代人的饮食生活习惯大概可以总结为三大点：✔早餐没空吃✔午餐凑合吃✔晚餐暴饮暴食尤其早上急着上班，很多人都不想早起做早餐，踩着点了再起床，随便吃点面包对付着。俗话说：“一天之计在于晨”，暖暖提醒大家：不管多忙，都要每天坚持吃早餐啊。不然胃病、肥胖、心血管疾病，..