轻蔬食

在生活中，打嗝是件让人非常难受的事，总是一打起来就没完没了，很难停下来。要想防止打嗝，应尽量避免腹部受凉，还要养成良好的进食习惯，比如：饮食要有规律，不能暴饮暴食。如果不慎与打嗝狭路相逢，不妨试试喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作1015次。因..

桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的桂花露，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品。 正常人每天分泌11.5升唾液，除了帮助进食和消化，它们还是口腔里的天然清洗剂，如果唾液分泌减少，很容易引起口臭。正因为这个道理，经常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治..

陈皮与青皮的养生功效中医认为，陈皮与青皮同为理气中药，但陈皮性较和缓，偏入脾肺气分，并能燥湿化痰;青皮性较峻烈，偏入肝胆经，行气作用较强，能疏泄肝胆，破气消积。陈皮理脾胃之气，燥湿化痰;青皮理肝气，消积化滞，两者功效有别，虽同为一种植物，但不可相互代用。下面我们..

现代生活节奏的加快，人们对饮食的不规律，胃病发生率越来越高。俗话说胃贵在养，患有胃病的人，除了药物使用外，饮食治疗也很重要。下面推荐三种食疗配方：1、配方和服法：红枣500克，煮熟去皮核。取枣肉250克，生白术120克、干姜粉60克;白术洗净，以文火焙干，研成细末，加入干..

南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫（不可太软）。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。1.女士：两脚并拢，屈膝下..

原料：杏仁 粳米 水 制法：每次用杏仁１０克，去皮，水研煎汁，去渣，留汁入北粳米５０克，冰糖适量，加水至４５０毫升左右，煮成稀粥，每日２次，湿热服食。效用：杏仁为蔷薇科落叶小乔木杏及其变种山杏的成熟种仁。用杏仁煮粥，在《食医心镜》中有记载，是用杏仁和北粳米加水煮..

原料： 黑木耳的３０克，红枣２０个，大米１００克，冰糖１５０克，白糖适量。 做法：⒈黑木耳水发后，洗净，撕成小块。⒉红枣沸水泡后，去核切丁，并加白糖渍２０分钟。⒊木耳与大米一起熬煮成粥，调入枣丁，加上冰糖，再煮２０分钟即成。 效用： 益气养血，凉血止血。适用于吐血..

在日常饮食中吃什么能祛火? 上火可能是在外就餐常吃油腻食物或者火锅，再加上冬天气候干燥引起的，平时可以吃些苦瓜预防上火。苦瓜又名凉瓜，味苦清热祛火，民间自古就有苦味能清热之说。中医认为苦瓜(即凉瓜)味苦性寒，入心、脾、胃经，主要有清热解毒、明目的功效。冬天内热干..

原料：高良姜３０克，粳米５０克。制法：⒈先将高良盖放砂罐内，加适量水，煎取药汁。⒉用药汁和粳米煮粥。 效用：温胃止痛。适宜于虚寒胃痛。说明：服法 每日１次，空腹食，连服３～７天。宜忌 胃热疼痛者忌服。..