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常吃的茴香菜原来还有这些好处(附食谱)
大多数蔬菜都是偏寒凉的,而茴香却是少有的温性蔬菜。
《医林纂要》中提到:“茴香,大补命门,而升达于膻中之上,命门火固,则脾胃能化水谷而气血生,诸寒皆散矣。”其中的命门是指位于后腰的命门穴,这个穴位具有温肾助阳、通络止痛的作用。也就是说,常吃茴香菜就和按摩命门穴一样,有助于温阳补肾散寒气。
偏温的性质使得茴香还具有一定的暖胃功效,可帮助调理因胃寒导致的腹痛、腹泻等问题。
此外,茴香自带一股特殊气味,且富含膳食纤维,食欲不振的人适当吃点它,能刺激食欲、促进消化。而且,跟茼蒿、小白菜、油麦菜等相比,茴香菜在胡萝卜素、钙等物质含量上还略占一些优势,营养很是丰富。
总的来说,茴香这种蔬菜很符合冬天温补的特点,正适合现在食用。
对于北方人来说,茴香菜最常见的做法莫过于包饺子了,而今天要给大家推荐7款吃法,美味又养生~
茴香菜团子
-材 料-
茴香苗1把、玉米面粉100克
姜末少量、生抽一勺
食盐适量、香醋2勺
鲜蔬粉少量、辣椒油2勺
-做 法-
1. 把茴香苗去根,冲洗干净,控干水份。
2. 把茴香切碎,盛入大盆里,加入1勺盐
3. 一点点分次地加入玉米面粉,加少许水边拌匀。
4. 加到能攥成团为止,搓成一个个菜团。
5. 笼屉里铺张油纸。
6. 把菜团子一个个摆进笼屉里。待锅里水开后,放上笼屉,大火蒸15分钟。
7. 碗里准备少许姜末,加油泼辣子,生抽,香醋,盐,鲜蔬粉调一个料汁。
8. 菜团子出锅,蘸上料汁吃,味道很不错!
茴香焖黄豆
-材 料-
黄豆250克、茴香适量
酱油适量、大料适量
-做 法-
1. 干黄豆洗净,控干水分。
2. 茴香洗净切小段备用。
3. 锅中加少许油。
4. 放入黄豆小火慢炒。
5. 像炒花生米一样,小火慢炒。炒熟后加入酱油、大料少许水焖煮一下。
6. 煮至汤汁减少,下入茴香略拌一下。
茴香焗百合
-材 料-
新鲜百合500g、茴香50克
姜6片、盐1克、油适量
鲜蔬粉1勺、胡椒粉1勺
-做 法-
1. 姜切片、茴香梗和叶分别切,梗儿切段,叶切成细末单独放碗里备用。
2. 2~3成油温,浸炸清理过的百合。
3. 砂锅里加少量底油,放入配菜翻炒,放入炸过的百合,撒上调味粉料,最后放入茴香细末在上面。
4. 盖上盖子,焗出香味,大约3分钟左右即成。
5. 摆入盘中,做出莲花造型,色香味形,美不胜收!
茴香炒豆腐
-材 料-
茴香100克、北豆腐250克
枸杞5克、姜末3克
盐1小勺、白胡椒粉1茶匙
油适量、鲜蔬粉1茶匙
-做 法-
1. 茴香洗净切成碎段。
2. 带上手套将豆腐捏碎抓匀
3. 枸杞用温水浸泡10分钟,姜末切好
4. 起锅热油,加入姜炒出香味
5. 加入茴香翻炒至见软
6. 加入豆腐翻炒片刻
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