感冒的直接原因是病原病毒。我们所处的环境到处都有各种病菌、病毒，一旦人体免疫力降低，就伺机进入体内繁殖，造成感冒或者其他疾病。当肠内细菌失去平衡时，有害菌占据优势，就会产生很多对身体有害的毒素，引起大暴动，导致体能降低、免疫力下降，感冒在有病原病毒旺盛的活动的情况下才会发病。不过，平时注意养成良好的饮食习惯，多食用生鲜蔬果可以有效预防感冒。除此之外，补充酵素也是预防和辅助治疗感冒的良方。酵素的主要功效之一便是排毒，通过将体内的垃圾和毒素排出体外，能够帮助人体维持肠道健康，起到预防感冒的作用。同时，患感冒症状之后，也不要着急吃药，坚持喝酵素可以改善。

冰糖雪梨

材料：1只雪梨，1袋冰糖，凉水。

做法：建议用电饭煲炖，雪梨会比较烂熟。梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅，水量多少自定。电饭煲第一次水开之后放冰糖，继续煲半个小时以上。

花生萝卜汤

材料：花生300克，白萝卜1条，红萝卜2条，大葱1粒，白胡椒粒少许，蚝干少许，盐少许。

做法：先把白萝卜和红萝卜削皮，再切成块状待用。花生用热水泡大约45分钟至一小时，待用。把水倒入饭煲至一半，稍热过后把白萝卜、红萝卜与花生一起加入饭煲内。约过了30分钟，再加入大葱和蚝干。当汤滚开后，把白胡椒粒拍碎加入汤内。持续煲了一小时后，放入适当的盐调味即可。