别人讲再多都是别人的，只有你学习了，思考了，领悟了并且实践了，你才会有真正的提高。

戒色已经3年3个月样子了。经历过300天的禁欲。经历过开始的不适应，身体的痛苦，意志的消沉，避世的思想。身体的一点点的修复，意志的一点点的回升，重拾过去的一点点生活，拼凑一个个完整的被遗忘的画面，回忆起一点点童年的快乐，找到了一丝丝温暖的感觉，慢慢的生活有了节奏，有了重心，有了心情。

梦境里的放弃抵抗到犹豫不决，到逃跑，到拒绝，到不在梦到。我摆脱了大部分控制我的不好的东西。一个字，Y。摆脱了这个字。这里不是简单的那个意思，而是宽泛的，汉语里的解释。不在做过头的事情，能控制心X。

如今我的生活习惯总体比以前好很多。对任何事物的贪着度降低。自律X较好。头脑比较容易自控。兴趣比较高雅。对Y邪脏乱差，污秽丑恶事避而远之。并且头脑思维正面，精神集中度高。精力好，事业稳步发展。心量逐步变大。人生格局进一步变高，理想进一步扩大，未来无限可能！

当然这22年的邪Y带给我的绝对不是一朝一夕就可以完全改变的。3年了，基本要从量变到质变了。我能感觉到。只是质变需要一个点。我正处在这个点上。过去很多我能做到的，现在我一直在坚持的，一定是让我变的更好。毫不夸张的讲，我对自己充满信心，原因很简单。

因为我能说到做到。比如运动。我能坚持120天毫不间断的每天10公里。我能做到将近2年吃素为主。除了春节期间吃了一些荤腥。其他时间绝大部分都是吃素食。我能做到连续60天每天早上6点以前起床。我能做到几乎天天看书。我能做到每周带儿子出去游玩一次。我能做到每周接送老婆上班一次。我能做到……

但是量变到质变，是长期积累与坚持的。我还没有质变，我也非常清楚。为了很好的迎接我的质变。我要说一说我这3年多来，心量的变化。

过去我很容易激动，生气，X格火爆，言辞犀利。现在我平和了很多，话少了很多。心里对于任何事情都很坦然，都不计较。过去可能会一时生意好，心情飙升，生意差，立即坐立不安。现在我似乎已经不再有这种感觉。

有种得而不惜，失而不忧之感。虽然可能没有那么从容，但是已经能够把自己的心意当做自己做大的初始点，而不再是因为外界的事情而改变自己的心意了。

和老婆已经有一年多没有吵架了，因为我心量的改变，所以无法吵架。偶尔有矛盾时候，基本一个眼神之间就已经结束。

方法使我进步。我在这几年的过程里，总结和使用了很多的方法，有的中道崩殂，有的沿用至今。我用各种方法提升自己的心量，效率，心境，能力。我甚至一度有点痴迷。

目前我基本用一些简单的方法在管理自己的日常生活，工作，以及与家人朋友的相处。当然我并不是做的有多好，而是说我想做的更好。

就好像我定下目标自己要读20本书今年。当我这个目标3月份定下之后，我现在已经看第5本了。也就是所按照这个速度，40本也是可以看完的。

这说明我的内心渴望自己变的更好。所以才会不由自主的加速这个目标的完成，其实做的时候我也没有想过要超额或者什么时候一定多少。但是内心的声音给出了答案。还是之前写的那样，我更加的跟随了自己的心意。

其实人都是跟随心意而走。邪Y，烟瘾，喝酒都是如此，你心里想，才会做。虽然这些恶习带给你痛苦，但是你做的时候，真切是你想要的。所以心意不代表就是对的。

而我这里所说的、我遵从的心意是我自己带有良知的净化过后的心意。我把自己内心的力量，能量全部转化成了这样的心意，绵绵不绝已经无法再让邪Y，抽烟，喝酒，自私自利等占据。所以我轻松了。我自由了。

我写这些，也许有的人会说，你说这些是你自己。对于我来说毫无卵用。是的，我觉得也是这样。因为好东西就在那里。你没有得到，是你自己没有去努力得到。你抱怨，所以你更加得不到。

记住我今天说的这句话，任何的认识，任何的学习，任何的改变，都是发生在行动之后。所以不要说你看过我的帖子没有卵用。

所以别人讲再多都是别人的，只有你学习了，思考了，领悟了并且实践了，你才会有真正的提高。最后希望大家好好戒色，不久之后大家也能有比我更大的改变。