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泡脚比跑步更减肥?99%的人不知道这个泡脚方法!
经常泡泡脚,好处非常的多
消除疲劳,改善睡眠大有裨益
泡脚加一物,泡出健康好体魄
小编科普小知识:
脚上密布着许许多多跟身体其他部位健康相关联的穴位,用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌肉张力,而且对于消除疲劳,改善睡眠大有裨益。泡脚来减肥是通过改变体质来减肥的,只是能让身体新陈代谢变好,是一种辅助加速作用。
泡脚的好处
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促进新陈代谢
用水温40度左右的热水泡脚可以加速体内血液循环,助力血液输送到血管末端,温暖脚部,让足部不再冰凉。通过血液循环还可以给足部带来所需的养分。
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提神,缓解头痛
由于夜晚睡姿基本没有什么变化,所以血液循环的畅通性受到影响,早上的时候泡一泡脚可以很好疏通血管,调节内分泌和人体的植物神经,让大脑更加放松。
偏头痛,头晕头胀?不妨在晚上泡一泡脚吧。泡脚能舒张足部血管,引导血液流向脚部,减少头部充血,从而达到缓解头痛的效果。
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改善睡眠
当泡完脚后,足部的许多穴位都会受到刺激轻轻按摩,可以健脾益气、放松身心、安神宁志,让人的精神进入一种平和的状态,以这样的状态入眠,自然可以睡得又甜又香。泡脚时辅助手部按摩可以收到双倍的效果,经常疏通经络可以让身心更加舒畅。
泡脚加一物,泡出好体魄
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艾叶泡脚
可以祛虚火、寒火。取艾叶一小把煎水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一部分温水泡脚。可治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒,艾叶对真菌的抑止作用显著,能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌,调节人体内部分泌的平衡。
性味属辛凉,拥有抗病毒、抗过敏和加强免疫等能力,清热解毒化湿之功明显。每日可泡20分钟左右,时间不可以过长,时间过短也起不了太大的作用。
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生姜泡脚
减少手脚冰冷
生姜能够驱寒,手脚清冷主要是因血量不足达不到人体末端所致。生姜泡脚能够有效地促进血液流动,舒缓手脚冰冷的症状。
医治风湿
生姜以其特殊的驱寒功效,风湿病人每日夜里连续泡脚半小时能够有效地逐渐减轻症状。泡脚木桶过小腿能够更好的舒缓风湿关节炎等症状。
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陈皮泡脚
气候干燥,皮肤容易失去水分,感觉粗糙、没有弹性。陈皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,通过热水的浸泡,这些物质溶解出来,洗浴时就从打开的毛孔渗透进皮肤,刺激表皮下的毛细血管,促使新陈代谢滋润皮肤,
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花椒泡脚
花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气,抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,等水温能下脚的就开始泡脚。
太饱太饿时不宜泡脚,泡脚不要泡太久
糖尿病人要留意水温,泡脚水不宜过烫
有俗话“养树需护根,养人需护脚”
每天用热水把脚好好泡泡,随便加一物
不仅泡出好身体,还能促进代谢达到减肥的效果哦!
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