休养

四神银耳汤

食材：

山药干10克、芡实10克、茯苓10克、莲子6克、银耳适量（大致半朵）、百合10克

做法：

1、将银耳、莲子提前泡发；其它食材提前浸泡30分钟；

2、将所有的食材放入锅中，加入适量的水，大火烧开转小火炖30分钟以上，待银耳炖熟软了，去掉山药、芡实、茯苓食材渣，加点冰糖调味，即可食用。

功效：

补脾祛湿、养阴润肺清热，脾肺都同时照顾到。

禁忌：

适合两周岁以上的孩子和大人，在疾病期间不宜食用，切记！要完全康复后，用于调养脾肺！

太子参银耳汤

食材：

太子参6克、银耳15克、百合10克

做法：

1、将银耳提前泡发；太子参、百合提前浸泡30分钟。

2、将银耳提前放入锅中，大火烧开转小火慢熬30分钟左右，然后再加入太子参、百合大致煮20~30分钟左右，待银耳熟软后，去掉太子参渣，加入一些冰糖调味，即可食用。

功效：

可以补气生津，养阴清热，润肺，适合疾病康复后，身体处于气阴两虚的状态食用。

特别注意：

如果舌苔厚腻，嘴巴黏黏的，大便黏腻，这是湿气重，就不适合喝，脾虚湿重适合喝四神汤。

禁忌：

适合三周岁以上的孩子和大人；生病期间、咳嗽期间，不可以食用。肚子胀气时不宜吃！