一、身心清净，毫无所污；

二、正念常存，异诸禽兽；

三、气足精满，寒暑不侵；

四、面目光华，举足轻便；

五、俯仰天地，无惭愧色；

六、省药饵费，可周贫乏；

七、屏绝邪缘，胸无牵恋；

八、读书作字，俱有精采；

九、脾胃强健，能消饮食；

十、本地风光，自有真乐。

身心得以恢复健康，心理素质明显增强，精力充沛，气足神旺，这是戒色的美好。

与父母朋友之间相处得更为融洽了，学业、事业上取得突破进展，收获如意眷属，这是戒色的美好。

节约了时间，可以拿来做更有意义的事儿，你可以为你的梦想再次启航，这是戒色的美好。

烦扰多年的痘痘、荨麻疹、脂溢性皮炎等痼疾皮肤病，经过戒色修心养生的深层清洁，脸上终于恢复了儿时的那般细腻清透的肌肤状态，这是戒色的美好。

肾气充实了，社恐消失，有了底气与自信，能够坦然磊落地与人正常沟通交流，人际关系变好许多，这是戒色的美好。

自律能力强，学会了时间管理和情绪管理。更欣慰的是，懂得了断恶修善的道理，主宰了内心的一举一动，这是戒色的美好……

以下分别从各个方面来简单列举一些戒色的好处：

【节约时间】

还记得你曾经浪费了多少时间吗？本来原先安排好的计划，都因为破戒而心灰意懒，再也提不起劲，就此耽搁了。每每虚度光阴，一晃就是整个下午乃至通宵，一天又一天，过着颓废堕落的日子。

欲望上头——看擦边——追求片刻虚无缥缈的快感——悔恨懊恼，无限的恶性循环。碌碌无为，一事无成，最后什么都没得到，只收获了一堆烦恼。

【睡眠质量改善】

睡眠质量提高，醒来后感觉神清气爽。不像以前，睡醒和没睡一样，脑袋发蒙、昏沉疲累。

【消化系统】

脾胃功能改善，胃口变好，能吃能消化，吃什么都感觉那么香，瘦弱和虚胖问题得以解决。

〖案例〗

眼睛有神了，看上去就像是变大了一样，感觉身体焕发了生机，不再感觉那么污浊油腻了，还有就是头皮屑没了，脸部也不那么浮肿了，看着也不油腻了，不会看着暗沉沉的了，体重也下降了，整个人不虚胖了，肺活量大大提升，跑五六公里不带喘的，整个人看着就是蓬勃向上，精神焕发。身体也逐渐恢复，脑海也慢慢变得清明。

感觉自己在生活中愈发如鱼得水，之前心里被屏蔽，感觉跟谁都合不来，有层隔阂一样。

百天以后，真的是性格大变，整个人观念都改变了，可能就是大家说的社恐吧，已经没有了。百天以后，内心再也没有了那些纷乱，有的是一阵清醒，就像回到了童年，那么纯真，那么无邪，每天都是开心，每天都是惬意，没有开心的事情也会傻呵呵的，开开心心，不再有不该想的东西。

我每天脸上都挂着笑，一些细微的东西都让我值得开心，每天都会用心去领略生活，体会生活的美好。做任何事情也不会急躁，也不会不耐烦，就想身体力行，体验生活，深入生活，做一个真正的自己。

【脑力】

通过坚持戒色养生，肾精逐渐充足，脑髓化生有源，则记忆力增强、头脑灵光，处事清晰效率高而有条理。十分精神，十分事业，工作和学习因脑力的恢复而开始步步回升。

〖案例〗

我是一名高三学生，再过一段时间就要迈入高考的门槛。我从初二时不小心染上了恶习，接着就是痛苦的5年炼狱生活，直到高二，把我从无底深渊拉了出来。戒色之路也并不是一帆风顺的，在最开始的不到一年时间内，我破戒了30多次，以失败告终。这是因为我的觉悟不够高，现如今我已成功戒了200多天，学习成绩也从中下等提升到班级前十五名以内，其中收获了不少经验，感悟了不少道理，最重要的是，戒色重塑了我的人生。

身体方面：在未戒色之前，脾虚、肾虚、骨骼细小、嘴边长痘痘、尿羞症、头油、头屑多、手脚冰冷、严重鼻炎、腰疼、消化不良、弯腰时间长就疼，月牙只剩两个等等。戒色这么多天以来，许多症状都已消失，剩下的也已减轻。精神方面：在未戒色之前，精神萎靡不振、自卑、社恐、脾气暴躁。戒色后，这些症状几近痊愈，与人沟通交流也越来越自然。学习方面：在未戒色之前，我的成绩在班上中下层。

戒色后，我每天制定规律作息时间，吃中药调养身体的时候，加强体育锻炼，使自己精力充沛，现在上课可以认真听讲了，一点也不会走神，也不会犯困，记忆力增强，脑力增强，现成绩已在班级前十五名。其中，我感觉戒色对英语成绩的影响最大。我之前高一高二英语成绩老是拖后腿，150分的试卷只考60、70分左右，现在我的英语成绩在90-110分之间。

更新于：2022-08-13 18:51

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