肚脐，中医称之为“神阙”（变化莫测为“神”，“阙”指要处），从本质上来说就是胎儿出生后，脐带脱落留下的疤痕。

肚脐位于髂前上棘水平的腹部正中线上。它是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，它与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通。

从脐带剪断那一刻起，我们才算独立的个体来到这个世界。然而，此后我们似乎就很少关注肚脐了。其实肚脐的作用远比你想象的大。

肚脐的不同形状反应了人体不同的程度，《诊病奇侅》中记载“脐大容李者，寿相也。”意思是肚脐大、圆、深，饱满到可容下一个李子，代表了您有丰厚的长寿资本。

肚脐大：肾气足

肚脐圆：脾胃气足

肚脐深：心气足

如果您的肚脐是香蕉型、三角形型，甚至其他形状，就反映了您先天资本不足，身体带有病症。

▲横的、竖的肚脐都称为香蕉型肚脐

中医认为，人体肚脐的四周分别与人体五脏相对应。

心受外邪干扰可表现为心情郁闷，口舌生疮等症状。此时，肚脐上方边缘将有明显的压痛。

肝功能异常，人往往伴随易怒、生气等不良情绪。此时，肚脐左侧边缘就会有明显的压痛

脾功能异常，人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时，肚脐中心常常会出现明显的压痛。

肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状。此肚，脐右侧边缘将有明显的压痛。

肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状。此时，肚脐的下方边缘就会有明显的压痛。

因此揉捏肚脐四周可以安五脏、调情志，从而达到形、气、神的和谐统一。还可以有效改善自闭症和预防老年痴呆。

方法：

食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。

① 揉脐腹

“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。

动作：两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度柔缓，用力均匀。

功效：增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，减轻便秘。

② 推少腹

“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

动作：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力。

功效：两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。

③ 摩脘腹

“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法。

动作：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。反复几十次。

按摩时，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处，或者肚脐上方4寸的位置。

功效：中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。

④ 揉腹侧

动作：用两手掌大鱼际侧面，沿乳根来回摩擦，速度稍快，大约3次/秒，感觉该区域微微发热为好。

用手掌在两侧腹部顺时针按揉（如上图），速度柔缓，约做30次，感到腹部两侧温暖舒适。

功效：有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃。

捏四边和揉腹，平日里都可常做，不拘时间地点和方式，对身体健康大有裨益。

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