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三道家常菜,蔬菜也可以很好的补钙
简介 补钙一直是很多人都关心的,虽然市面上也有钙片可以选择,但钙能否顺利有效的被人体顺利吸收,才是补钙的关键。下面给大家介绍一些家常菜,你一定想不到他们也是补钙高手..
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不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。
而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态,促进钙的吸收利用。此外,小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
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