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所有慢性病都是生活方式病

素食菜谱趣2022-06-02 01:36
简介所有的慢性病都与生活方式有关,都是“生活方式病”。什么是慢性病?慢性病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确..

所有的慢性病都与生活方式有关,都是“生活方式病”。 什么是慢性病?

慢性病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。 

慢性病主要指以心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常和精神病等为代表的一组疾病,具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。

慢性病导致的死亡已经占到我国总死亡的85%,导致的疾病负担已占总疾病负担的70%,是因病致贫、返贫的重要原因,若不及时有效控制,将带来严重的社会经济问题。

一口气喝一瓶农药,人一定会急性中毒。每天喝一点慢慢“享受”,一定会慢性中毒。


肥胖是慢性病,所以才有“一口吃不成个胖子”的俗语,肥胖不是因为你一顿多吃了一个馒头或多吃了一盘饺子造成的,而是因为今天多吃点儿这个,明天多吃点儿那个,长期这样下去,造成营养严重不均衡而导致的。所以慢性病的病因不容易说清但容易理解。

说起生活方式就太复杂了,因为生活包括方方面面。

你的饮食习惯属于生活方式问题,你的穿衣打扮属于生活方式问题,你的工作状态也是生活方式的一部分。

除了衣、食、住、行,还有很多方面,我估计怎么讲生活方式也讲不完整,所以只能举一些例子,你能感受到理解了就行了,在后边要讨论的很多问题中,仍然会涉及生活方式问题,你可以慢慢去体会。

我们经常听到别人讲“病是吃出来的”。这句话不全面,但有一定的道理。

有一次我跟几个朋友一起吃饭,刚端起酒杯,却发现有一位朋友没碰酒杯,大家就催他喝酒,结果他说自己有重度脂肪肝和高脂血症,这跟他以前喝酒有直接关系,喝酒伤肝,所以他就不喝了。

我问他喝了多少年的酒,他说近三十年。

我就对他说:“你看今天这么开心的场合,你不喝扫大家的兴啊,喝一点儿吧,再说了,喝三十年才喝出这么个结果,说明喝这一回不会严重到哪儿去,甚至可以忽略不计。”你觉得我说得对吗?

我是把“病是吃出来的”这个道理反用了一下。也就是说,你的脂肪肝不是因为多吃这一口肉多喝这一杯酒得的,是几十年如一日地多吃一口肉多喝一杯酒才得的。

这就是不健康的生活习惯和生活方式导致的病。

你的糖尿病不是多吃哪一口饭得的,是几十年每次都多吃一口得的;你的高血压不是抽哪一根烟“得”的,是抽了几十年烟才“争取”来的。

这就是生活方式、生活习惯。


随着所谓的社会发展和科技进步,人们越来越追求舒适,原有的生活方式几乎被彻底改变,这些改变几乎都是不合理的,是有害的。

作息时间改变了:以前人们日出而作日落而息,今天的人们喜欢夜生活。这种作息方式打乱了身体的生物节律,引发了包括胃病、关节痛、肌肉痛和睡眠障碍等很多病。

以前我们坐小凳子,今天我们坐沙发,沙发还没被坐坏,自己的腰先坏了。

以前我们办事是走着去或跑着去,今天我们走、跑的机会越来越少了,导致很多人还得单独再拿出时间来走或跑。

或者是一天到晚根本不动,导致身体快速老化。为了求快、求方便舒适,远途我们选择坐飞机、坐火车或坐长途大巴,多少人把颈椎腰椎“坐坏”了。

讲到“坐”,最典型的是出租车司机,你看看这种工作方式让他们获得什么了?除了挣到一些钱外,出租车司机还“赚”到几大职业病-腰、肩、颈椎病,胃病和前列腺肥大。

正是不合理不健康的生活方式才导致你的身体每天都受到伤害,累积久了就成了你身上可感受到的病。

所以要想彻底逆转慢性病,就要彻底改掉我们不合理的生活方式,否则即使当时治好了,只要生活方式不改变,那个病早晚还会再回来,因为走相同的路会得到相同的结果。

 

现在的病都是生活方式病

 徐文兵


现在的病都是生活方式病(现在这个生活方式的变化更加重了人走向病态走向毁灭。)

《新周刊》:如果从你看的病人当中做总结,你认为现代人的工作、学习、生活是什么样的状况?尤其是怎么去平衡工作和生活的关系?

徐文兵:我以前说过一句话,“北京这么多高楼大厦住的都是睡不着觉的人”。

现在的病是生活方式出问题闹出来的病,这种生活方式包括饮食、起居、情绪、习惯,包括人思维方式,现在大家都处于集体无意识,反正大家都这么做,我也跟着做。

《新周刊》:我们无时无刻不在压力当中,那我们怎么去应对,一方面要养家糊口,要去工作要在人的命令之下做事情,另外一方面还要对自己的身体负责。怎么去解决?

徐文兵:压力的繁体字“壓”,上面是厌的繁体字“厭”,说明从事你不喜欢做的事才觉得有压力。

其次患得患失才有压力,道家让人独立守神,以恬愉为务,自得为功,不依赖身外之物,所以就没压力,你现在把我的一切都拿走我还会活得挺好,必须要想得开,很多人都是死过一次才想开的,之所以现在有压力,说明还没有想开,心态没放开。

内心想得开,经络如果通畅,压力在你的身体里通行,它有它的进出渠道,这没事。就怕人纠结,在纠结的状态下再有压力,有两个可能,一个就是爆炸,身体内的;一个就是爆发,向外。

《新周刊》:从小的层面来讲,个人要恢复知觉很难吗?

徐文兵:首先要意识到自己错了,失败不是成功之母,知错认错改错才是成功之母。

先要“知”,这是意识层面的。

“觉”呢?就涉及到常说的魄力,就是归魄管。

“感”呢?归魂管,更深入了。

意识到不对,意识到不对这个很省劲的,意识到这是个炉子这是火咱别碰它,这就够了,你非要烫一下,起个泡这叫“觉”,能让现代人接受的是恢复“知”,就像梁文道说我们在传播常识。

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