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这3种菜,长寿老人最爱吃,家有老人要多做!附8道菜谱
简介人的寿命和饮食习惯密切相关。那些老人都在吃什么呢?今天小编为大家介绍几种菜,赶快转发给家人吧!长寿菜中的“第一杂粮”就是红薯。蔬菜中的“第一长寿菜”是豆芽。最后..
人的寿命和饮食习惯密切相关。那些老人都在吃什么呢?今天小编为大家介绍几种菜,赶快转发给家人吧!
长寿菜中的“第一杂粮”就是红薯。
蔬菜中的“第一长寿菜”是豆芽。
最后是长寿“第一果”花生。
推荐8道素食谱
红薯饼
-材 料-
红薯1个、糯米粉适量
白糖1勺、油适量
-做 法-
1. 红薯洗净,放入蒸锅,蒸熟;
2. 去皮放入碗里,用勺子压成泥,趁热加入一勺白糖拌匀;
3. 接着加入糯米粉,糯米粉和红薯比例差不多是一比一;
4. 先用筷子搅拌均匀后,再下手揉成和耳垂一样软的面团;
5. 把面团平均分成30克一份,先放在掌心搓圆,再按压扁成饼状;
6. 平底锅倒少许的油,把做好的红薯小饼放进去;
7. 小火慢煎至两面金黄,用筷子轻压小饼,能很快回弹的状态就可以啦;
8. 这道简单又好吃的红薯糯米饼就做好啦,软糯香甜。
芥菜蕃薯汤
-材 料-
芥菜二段、红薯一根
油10克、姜2片
-做 法-
1. 红薯削皮后,切方粒 热锅后,放油,放入红薯与姜炒香;
2. 加入水,大火煮开转中小火煮10分钟,质量好的红薯10分钟就煮得很软烂啦!
3. 先将芥菜茎部份切粒,放入红薯汤中翻滚3分钟,再下芥菜叶子煮2分钟。
4. 最后放一点点盐就OK!
红枣地瓜粥
-材 料-
大米半杯、地瓜1个
红枣5颗
-做 法-
1.将地瓜去皮,洗干净,切小块备用;
2. 大米淘干净,纯净水泡10分钟;
3. 炖盅中加入纯净水,再加入泡过的米;
4. 加入切好的地瓜块和洗净的红枣;
5. 将炖盅放入锅中!按四下“功能键”选煲粥;
6. 电炖锅工作完成,看粥特别稠,好吃!
凉拌绿豆芽
-材 料-
绿豆芽1斤、凉拌汁
辣椒碎2勺、盐半勺
鲜蔬粉半勺、热油5勺
香醋2勺、生抽2勺
姜末、香菜碎少许
-做 法-
1. 先调凉拌汁,碗里加入辣
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