早上4点~12点最佳排毒时间

这个时间段内，是身体最佳排毒时间，身体自动将体内的废物排出体外，这个时间段体内的营养素不会过多地堆积在体内，这个时候瘦身排毒最佳，所以想要减肥的朋友可以选择在这个时候喝一杯酵素，加速身体排泄。

中午12点~20点营养摄入时间

身体消耗最多的时段，为了保持充足的活力和体力，在这个时间段应该进行充足的营养摄取，增强体质。

晚上20点~早上4点：身体同化时间

这个时段身体主要将白天摄入的食材，转化为身体所需的营养，如果晚上需要进食应该选在7点之前完成，这样营养的吸收效果会更好。

不同人服用酵素不同方法

1、早晚空腹喝，提高免疫力，缓解疲劳，使全天精力充沛。

2、想要达到美容效果，每天餐前30分钟空腹喝一次，这样能促进新陈代谢，净化血液，让皮肤变得白皙有光泽。

3、高血糖人群一次不能饮用太多，每次服用时最好兑水稀释服用，水温控制在40度以下。

4、想要瘦身的人，餐前1小时或临睡前半小时空腹温水兑服，搭配适当的运动和合理的饮食能让效果更佳。

5、喜欢饮酒的人，记得在喝酒前服用，酵素可以降低血液中的酒精浓度，而且酵素可以加快新陈代谢，促进毒素排出，可以护肝，防宿醉。

6、想要增肥的朋友餐后半小时服用，酵素能够分解食物中的营养物质，使大分子分解成小分子，更容易被人体吸收，同时能够促进肠道消化，增强体质，效果明显。

7、老年人服用酵素，可以选择早晚空腹用，老年人身体各机能减退，补充酵素可维持机体正常功能，帮助消化食物，修复组织，提升活力。

8、要想酵素的效果更佳，应该养成良好的生活习惯，早睡早起，营养均衡搭配，保持充足的睡眠，多运动。

9、酵素不是药品，只是辅助身体调节的作用，饮用时不能急功近利，需要长期使用。

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