喜欢自言自语。肖震宇说，长期高负荷运转，会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中，从而导致人们特别在意他人的想法和意见，深怕自己的一言一行不当引发不必要的麻烦。

爱吃甜食。压力大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多，所以会变得爱吃糖果、蛋糕等甜食，而且吃甜食所带来的欣快感也能在一定程度上消除焦虑感。很多人还会变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，导致便秘、腹泻等问题。

普通工作看起来很难。压力状况下，人对信息的把控及分析能力都会受到影响。此时，平时看起来很普通的工作都会让人觉得力不从心。

睡眠变少，白天易犯困。压力会严重影响睡眠质量，导致失眠或睡眠过浅，白天则浑浑噩噩容易犯困。同时，进入60岁后，人的睡眠时间也会减少，睡眠质量也会逐渐下降。

酵素对睡眠的好处，酵素不像安眠药，它的作用主要是质量，通过晚间排毒，帮助人调节内循环，可以帮助我们改善睡眠，补充足够的血液，让人体机能更好的运行，人一天的生活节律中，从晚上8点到翌日凌晨4点是吸收与代谢的时段。虽然因人而异有些不同。但是每个人的这个时间都大致相同。维修全身所有的脏器或骨骼，以及改善及更新多余的废物或老旧物质抢救无效作业都称不代谢。

人类在活动的清醒时间内无法进行这些作业，必须在取得睡眠的时间——夜间进行。

还有一个重要的事项也会在夜间进行，即体内酵素的大量生产，为了准备次日消代与代谢，要在夜晚的时间生产必要的酵素。但是人在清醒的活动时间内无法进行生产酵素的作业。换言之，夜晚不睡觉，则对于生命活动而言相当重要的代谢与生产酵素的两大作业都会停滞。连续数日睡眠不足，无法充分的进行代谢，会引发头痛、肩膀酸痛、腰痛等各种疾病。出现黑眼圈，即是代谢不良的微兆之一，而且老化也会急速的进行。

酵素生产不足，会使消化，代谢功能钝化。总之，睡眠不足百害无一利。

认为自己还年轻所以没问题，这种想法会缩短你的寿命。最理想的做法是，每天至少要拥有7～8小时的睡眠。同样都是睡7小时，但是凌晨0点睡到7点和凌晨4点睡到上午11点。前者拥有品质较好的睡眠，在代谢与生产酵素的时间带取得睡眠，因此两者睡眠的意义完全不同。所以，我们在摄取品味和养成正确的饮食习惯的同时，睡眠也是很重要的一个环节，尽量保证夜间睡眠质量达八小时以上而且对人体没有任何副作用，在代谢和生产酵素的时间段取得睡眠才是健康长寿的秘诀。生活中，每天服用酵素可以有效的改善睡眠提高睡眠质量。

2. 吃酵素，抗压力，提高工作效率！

酵素具有良好的抗应激反应的功效，临床证实：酵素提取物可直接作用于脑垂体，增进脑活力、减轻人们高强度工作下的疲惫感、保持良好的体力和最佳状态的反应能力等均有明显效果。

酵素能够削弱由压力导致的体内平衡的变化，减少压力大导致的胃溃疡，提高肾上腺酮水平。以及恢复由压力导致的血糖水平降低、肾上腺重量增加等情况，同时它能消除压力导致的血浆FFA 降低，达到抗抑郁和抗压力、促进睡眠的作用。

3. 吃酵素，补充能量，提高人体免疫力！

酵素可全面均衡地促进人体营养吸收，改善人体内环境健康状况；同时，酵素通过下丘脑调节全身荷尔蒙，激活五脏活力，加速对营养的吸收，对人体各项健康指标起到良好的改善作用。特别适合体质弱对环境适应力差、内分泌失调造成身心不适者、亚健康人群。