修习正念的二十个练习
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文章修习正念的二十个练习:练习19 克服内疚和恐惧 四 正念观法
练习19 克服内疚和恐惧 四 正念观法彼有掉悔,心中了了分明,我有掉悔。彼无掉悔,心中了了分明,我无掉悔。尚未生起之掉悔云何会生起,心中了了分明。已生起之掉悔如何弃舍,心中了了分明。已弃除之掉悔如何令未来不生,心中了了分明。在佛教心理学中,悔(梵文:kaukrtya , remo..
2024-04-09 14:30阅读原文>> -
文章修习正念的二十个练习:练习4 静 一 正念观身
练习4 静 一 正念观身入息,我使身体的活动平息下来。出息,我使身体的活动平息下来。这个练习是第三个练习的延续,它借助于呼吸来使我们的整个身体达到安和宁静的状态。当我们的身体不调和的时候,我们的心就很难安祥。因此,我们应该借助于呼吸来帮助我们身体的功能顺利和谐地发..
2024-04-09 12:48阅读原文>>
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