轻蔬食

夏天如何增强免疫力是人们普遍关心的话题。要注意均衡的营养，尤其是要多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用。不要怕！这8大养身蔬菜助你安渡夏天，快来看看：1. 强肾植物：黄秋葵黄秋葵开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，很好吃。经科学家..

又想吃水果，又担心发胖，还要关心自己的血糖高低，那有哪些水果是低糖的呢？一起来看看十大低糖水果排行榜吧~低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。如糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。十..

酱汁：生抽1大勺、老抽1/3勺、素蚝油1/3勺、黄酒半勺、香油半勺、糖5克、热水100毫升。↓↓点击视频观看↓↓视频播放地址https://mp.weixin.qq.com/mp/readtemplate?t=pages/video_player_tmpl&action=mpvideo&auto=0&vid=wxv_2396212938023124993（视频来源：糖二在吃素@小红书）..

冬瓜一年四季都有，可还是夏天吃最应季，冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钾、钠、钙、铁等营养物质，属于典型高钾低钠蔬菜，而且膳食纤维高达0.8％，冬瓜味甘而性寒，有助于清热解暑、利尿排湿，夏天吃正合适，因此有“夏天第一瓜”的美称。记得小时候一到夏天，家..