平时大家需要注意身体保健，生活中有很多的人因为长时间的坐着，长时间的工作，这样会导致颈椎病出现，对患者的身体危害极大，严重的影响到了患者的身心健康，所以，平时生活中我们需要注意这种疾病的出现，那么，大家需警惕一些骨骼疾病，不要坐以待毙。

1.  颈椎病

原因

主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

对策：

操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

2. 腰椎病

原因

由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。

对策：

要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

3. 尾骨受伤

原因：

你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。

对策：

平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。

患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。

在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。

医学研究指出，现代人90%以上的疾病与免疫系统失调有关。所以，增强免疫机能是对抗疾病的首要考量。

诺丽果酵素对骨骼疼痛的帮助

诺丽(NONI)是茜草科巴戟天属热带植物，《本草纲目》记载为海巴戟，主要分布在我国海南岛、台湾岛、夏威夷各岛及南太平洋岛屿等地，是一种稀少而且珍贵的植物，在西方广泛应用于多种营养品，2010年***批准诺丽为新资源食品。

诺丽果被称为“超级水果”，是和它富含227种营养成分密切相关。其中包括13种维生素(A、B、C、E等)，16种矿物质(钾、钠、锌、钙、铁、镁、磷、铜、硒等)，8种微量元素，还包括9种人体所必需氨基酸在内的20多种氨基酸（是植物中含氨基酸种类最多的超强组合），10多种具有抗氧化作用的物质，还含有东莨菪碱等多种生物碱、多醣体、多种酵素等极具医学价值的成分，是非常强效的天然综合维他命。

诺丽果中含有多糖体和精胺酸可以加强免疫力，并含有多种可以使免疫细胞正常运作、中和自由基的抗氧化物质，包括维生素A、C、E和叶酸、β-胡萝卜素及微量矿物质铁、铬、锰、铜、锗、锌、钼、硫、硒……等，它可以说是全方位的机能食物，能够提供真正均衡的营养，提升免疫功能。

基本上饮用诺丽果酵素可分为两个阶段--调整期与适应期。使用前半年属于调整期，之后就进入适应期，进入适应期后就不需要很大量的饮用，只要持续每日补充50-100ml的量就足以维持体内所需的营养成分。饮用前后请喝一杯白开水，勿喝茶或咖啡，摇匀饮用。

需要坚持每天的饮用，效果是最佳的。一般3个月的饮用期为一个效果阶段。