1，精力值的提高

中医：肾者作强之官！肾气旺盛，精力充沛，肾气亏损，精力衰退。肾为先天之本，肾藏精，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的"能量库"。

如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现。

戒色后精气神会逐渐改善，精力值也会大幅提升，到时候身体不容易疲劳，有着良好的学习和工作状态，就像充满电的兔子、加满油的跑车，浑身有使不完的劲，仿佛第三次发育！与过去邪淫时的糟糕感觉可谓天壤之别。

戒友：戒色10个月总结，戒色后的身体变化：腰酸几乎消失，牙龈不出血了；头发明显变好变粗(我的理发师告诉我的)，掉头发每天都在10根以内；疲劳感明显消失，口腔溃疡减轻。精神上的变化：注意力明显提高；发脾气的次数减少，自控能力提高;精力明显提高，一天工作都不累了。

2，脑子清晰，精气神恢复

肾通脑，撸伤脑，出现头晕目眩、耳鸣健忘、反应迟钝、失眠多梦等症状表现的人极多，如果这类症状持续的话，那就考虑神经衰弱的可能。

不少人虽然没有得上神衰，但是手淫后脑力的下降却很明显，有的人在手淫后也会出现头晕头痛的症状表现，比如太阳穴痛、头顶痛、后脑勺痛等，也有的人会在手淫后昏厥，这类案例之前都有反馈过的。坚持戒色养生，精气神回来后，各方面都会大大改善，那种感觉很微妙，但却是实实在在的。

戒友：现在隔天坚持100个俯卧撑，每天骑车一小时。感觉精神好多了，脑子清晰了，看到花花草草有种幸福的感觉，真的戒除以后的感觉比SY的时候爽很多，那种透支的快感并没有比正常人的感觉爽。

我觉得意识到戒除之后会比之前的感觉爽，就不会想着去涉黄了，这也算我的一个小经验吧，希望对大家有点用处。

3，恢复底气和斗志

男人有精气，才有底气，男人精气十足，才能斗志十足！中医：肾主志！肾气不足则恐，肾气足则有志！

这个志既可以解释为情志，也可以解释为斗志，很多肾气不足的人，胆子就会自然而然地变小，连他自己也感觉奇怪，其实就是因为手淫伤肾导致的胆小。等肾气养足了，胆子就会重新变大，魄力也会出来。

高昂的斗志是以充足的肾精为基础的，高品质的斗鸡一般都会进行禁欲饲养，否则会影响到斗鸡的品质和斗性。马俊仁曾说藏獒交配一次，体能精力消耗极大，甚至两三个月都缓不过来，而且马俊仁给那些来给狗配种的人开的一口价是3万！

大家观察下，一个男人不管之前多么生猛，在泄精之后，就像一滩烂泥一样瘫软在床上，有的直接哈气连天，倒头就睡。种子的能量真的不可思议，几亿精子的活力就像核能一样。

戒友：戒了邪淫后，我现在感觉身体和一年之前有了明显的区别，最明显的是精力好了，走起路来感觉脚下有劲了，不是从前那种发软发飘的感觉。

我最大的收获是自己的脑子清晰了，从前的时候脑子总是感觉像是被抽空了一样，发空，发虚，严重的时候有种恶心的感觉，像是里面接不上气的感觉，做什么都是心有余而力不足，脑子里浑浑噩噩，说不出话来，现在我已经好多了。我相信我的公务员会很快可以考上！我坚信！

4，气质提升，内心无限坦然

《菜根谭》云："心体光明，暗室中有青天；念头暗昧，白日下有厉鬼。"君子心地光明磊落，内心无限坦然，邪淫之人心地污秽龌龊，内心惶恐而不安。

很多人撸到最后都惶惶不可终日，那种感觉相当忐忑，就像被追杀一样，一点都没有安全感。有的人得上了疑病症、强迫症、社恐、神衰、焦虑症等，活得相当痛苦，甚至经常会有轻生的念头，简直就是生不如死。

邪淫之人对应的气质就是猥琐，虽然有些人的五官还可以，但是沉迷邪淫后，就会有一种说不出来的猥琐感觉，相由心生，真的一点没错，自己内心一直在起邪淫的想法，对应的容貌和气质就是猥琐的。

内心坦然其实是一种很高的境界，这是一种问心无愧的感觉，曾国藩《戒子书》云："能慎独，则内省不疚，可以对天地质鬼神。人无一内愧之事，则天君泰然，此心常快足宽平，是人生第一自强之道，第一寻乐之方，守身之先务也。"

戒友：戒色300天，从一个萎靡淫棍到翩翩君子的转变。自己沉迷于色欲中难以自拔，萎靡不振，前途、事业、爱情，一片灰暗与茫然。但从去年痛下决心，坚决戒色至今，一切都有了改观。

翩翩君子可能有些自诩，但今天的我，虽然已过而立，但清心自在。走在茫茫人海中，那种坦然，是戒色之前的我难以想象的。

5，自信的大幅提升

沉迷手淫的人，很多都出现了自卑的表现，肾精一泄，身心都容易出现各种症状表现，其中自卑和惶恐是撸者比较普遍的特征。很多人也因为手淫而变丑了，这样就更加剧了他的自卑，还有的人撸出了社恐，见到人都感觉害怕，自信更是一塌糊涂。

很多人在手淫后也爆发了严重的痤疮，基本接近毁容，还有就是眼眶凹陷、太阳穴凹陷、颧骨突出、浮肿变形、嘴唇变厚、不对称等问题，也多有反馈，另外气色一差，人也容易显丑，人一变丑，自信自然就会下降，这是必然的。

戒友：没有手淫之前我是个多么纯净的孩子，多么善良的孩子，多么阳光的孩子，初中考试全校没有下过前二十，自从初三染上手淫，一下跌落到全班倒数。

第三，气质猥琐，满脸疙瘩，个子也长不高，也秃顶了。智商变低了，情商变低了，智商低到无法想象，走路都会撞车，情商低得一塌糊涂，每天莫名其妙愤怒。

戒色后变帅了，每天精力充沛，脑子非常聪明，灵活，情商极高，喜怒不形与色，头发乌黑有光泽，气质阳光，气场霸气侧漏。之前手淫气质猥琐，样子猥琐，后来戒色放生后发生了惊天动地的改变，很多人说我帅，走在街上更有自信了。

6，魅力值的提升

邪淫导致变丑，邪淫导致自信下降，这样一个人的魅力值自然就会随之下降。大家都希望自己是一个有魅力的人，魅力不一定是容貌的帅气。

很多男人并不帅，但是却很有魅力，他的谈吐修养，他的那一份气度和自信，完全可以拉开肤浅帅哥好几个档次，真正的帅是心灵的纯净，真正的帅是坚持行善积德，戒色之后我们要多帮助别人，让更多的人认识到邪淫的危害。

每次行善都是在累积正能量，每次手淫都是累积负能量，你是累积正能量还是累积负能量都是取决于自己，累积正能量获得大快乐，累积负能量只会导致痛苦。

戒友：我开始发自内心地鼓励其他戒友，帮助他们回答问题，尽我所能，开始感觉到在帮助他人之后，自己的心胸也逐渐变得阳光起来。

在生活中也是一样，圆通地把事情做好，助人为乐，不计较，不抱怨，大胸怀，男子汉！这样坚持了几个月之后，觉得自己的身体恢复了不少，眼神变得明亮，社交恐惧也没了。

有一天，偶遇一女同学，她说："发现你最近精神了不少！"我内心也感叹行善的力量是多么的强大！现在我已经大四了，是我彻底戒除八个月的日子，如今我的过敏性鼻炎已经恢复了80%，荨麻疹已经完全恢复，脑力也恢复了大半，前列腺那些问题早就没了，找了一份待遇不错的工作，收获了爱情。

要特别感谢我的另一半，在得知我的情况后，一直支持我，照顾我的身体，我们约定好，不到结婚的时候，不行房事。

7，焕然新生的感觉

很多人在戒色到一定阶段，都会有重生的感觉，这是一种破茧成蝶的蜕变，邪淫就是作茧自缚，而戒色就是破茧成蝶，你可以戒出最自信、最纯正、最帅气的自己。

千万不要自我设限，觉得自己不可能戒掉，其实很早以前我也这样认为过，那时的我觉得这辈子都无法戒掉手淫了，因为那个怪圈的魔力实在太强了，根本无法抗拒，多年之后，当我学会了专业戒色，这时候我才发现过去的自我设限是错误的，手淫这个恶习完全可以断除。

戒色之后，身心每一百天就会有一个蜕变，戒到最后，你会发现自己越来越愉悦，越来越自由，彻底超脱了邪淫的束缚，当你彻底戒掉它了，你会发现自己重生了!

戒友：这423天有如脱胎换骨，新生的感觉，点滴感受有：戒色以后身体变好了，以前是百病缠身，前列腺炎、脱发、胸痛、高血压、高血脂、抑郁症等等，整天无精打采，现在虽然没有全好，但自我感觉好多了，脱发停止了，胸痛好多了，前列腺炎也好多了，对生活又充满了希望，如果不戒色，我想我现在大概已经跳楼死了，现在抑郁症轻多了。

以前只要家里人一感冒，我是肯定会传染上的，现在已经半年没有感冒了；戒色不花一分钱，还省钱。没有戒色前花费了大量的钱，主要开销是嫖、医院、倒霉的事情。戒色一段时间后，这些开销都省了，有了大量的时间去学习、工作，和家人相处，处处变得顺心了。

戒色后考运变好了，考了4年的一级建造师去年通过了，今年又通过了两个师证，光挂考一年就有3万的收入；气色变好了，变帅了。

8，年轻态，气场变好

手淫后未老先衰是相当普遍的现象，老十岁的人很多，老二十岁的人也大有人在，之前有90后发照片，不少人都说他40多岁了，完全就是猥琐大叔的形象。还有不少人去看中医，一把脉就是60岁的脉象，而他才20多岁，手淫恶习对人体的伤害真的是太大了!

手淫的人老得很快，给人的感觉就是萎靡不振，整体色调偏灰暗，有一种枯萎衰败的迹象，脸部的败象非常明显，感觉阳气都被吸走了，一点都没有精气神，半条腿已经迈进坟墓了，气场也相当差，给人一种污浊不舒服的感觉。

戒色养生加上积极锻炼，就可以刷新自己的容颜，让五官变得精致而有型，可以获得焕然一新的感觉，重新展现年轻人特有的活力与朝气，气场也会随之变好，会变得很有人缘，与人相处也更和睦。

戒友：戒色一个月超爽！戒色前一个女孩老说我看着没精神，戒色后她没再说过，个人感觉好多了，才一个月感觉浑身充满了力量，气场强大。

不撸的感觉如此美好，现在打球也是一身的劲，每次打球都发挥出色。在女生面前一身正气，因为我不图她们什么，而且有一种气场笼罩着，阳气十足。

我说的一点不夸张，我初二撸管，现在大三，我在戒色路上挣扎的痛苦你们想象不到，但是现在感觉我一定行!这种不撸的感觉太好了，不撸已经在我心里扎根，这是一道门，总有一天你会经历。

9，发自内心的喜悦，感受纯净的大快乐

戒色享受的就是高端纯净的感觉，伴随这种感觉而来的就是发自内心的喜悦，学佛的人会有法喜，戒色的人也会收获相应的喜悦。

这种喜悦很微妙，你知道自己不再受心魔的摆布了，你已经超脱了邪淫的束缚，你自由了，就像雄鹰重归于蓝天，就像鱼儿在水中畅游，那么自由，那么欢喜。

孩子有着纯净的心灵，所以他们就能感受那种纯净的大快乐，这是一种发自内心深处的喜悦，这是一种超然的喜悦，孩子那么爱笑，因为他们感受到了那种巨大的喜悦，而成人因为心灵被污染而被屏蔽了，所以成人很难感受到那种喜悦。

孩子从一朵鲜花中感受到的喜悦，远远超过成人从AV中获得的快感，邪淫的人并不是真的快乐，你去问问那些邪淫十几年的人，他们真的快乐吗？NO！他们不是真的快乐，他们是心魔的傀儡，他们的内心异常惶恐和痛苦。

只有纯净之心才能感受到那种高质量的喜悦，这是一种难以言表的喜悦，这是一种来自纯净真我的喜悦。

戒友：戒色300天，好了很多！染上手淫十几年，福报耗尽，如同行尸走肉，现世饿鬼。去年更是到了生死攸关的时刻，身体虚弱，稍微动一下就出汗，脾胃虚弱，吃什么就拉什么，根本补充不了营养，大脑强迫症，时时刻刻胡思乱想，生怕自己立马死掉。每隔十几分钟就要上厕所。

每天都睡不着觉，即使睡着了，也是脑子乱想，很累，真是日夜不得安宁，跟在地狱里受苦一样。从去年5月份，开始戒色，到现在已经有了300多天，说说自己的变化，精神好了很多，慢慢的能适应交流。

体重增加了20多斤。前额的头发长了很多，现在还在长。脾胃好了，不管吃什么都很香，自己心里也越来越明朗，每天很开心。

10，戒色福报，逆袭颓废的人生

《了凡四训》云："命由我作，福自己求。"损福报的行为很多，比如邪淫、杀生、不孝、发怒、怨天尤人、损人利己等，本来你很有福报，但是由于你犯了这些行为，你的福报就暗中消损了。

为善不见其益，如草里冬瓜，自应暗长；为恶不见其损，如庭前冬雪，当必潜消。戒色后的福报一般分为两类：世间福报和出世福报。世间福报就是学业、事业、薪水、眷属、子孙等。

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