首页内容正文

立秋后十天！就喝这一碗，补气润肺升免疫

简介我们已经迎来今年秋季的第一个节气——立秋。一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分别代表一个季节的开始。在四立之中，立秋所代表的换季最容易被人忽视。立秋时，天气..

我们已经迎来今年秋季的第一个节气——立秋。

一年有四立——立春、立夏、立秋、立冬，分别代表一个季节的开始。

在四立之中，立秋所代表的换季最容易被人忽视。

立秋时，天气依然很热。许多人还习惯照着夏天的活法过日子，喝冷饮，吹空调，吃冰西瓜……等到九月十月天气渐冷，毛病就出来了——有人拉肚子，有人咳嗽，有人发胖，有人感觉身上没力气。这都是“秋行夏令”的结果。

立秋时节该有立秋的养生方法，今天就给大家分享，以及最后送大家一碗补气、润肺、升免疫的粥品~

立秋要开始养肺

多食酸性食物，少食“三物”

每个季节都有与之对应的五行，分别为：春木、夏火、长夏土、秋金、冬水，那么五行又分别对应着身体的五个部位，分别为：肝木、心火、脾土、肺金、肾水。由此可以看出：秋季属金，肺属金，所以秋季就是养肺的最佳时期，这样冬天才能少生病。

于秋季的特点是收敛，所以人也要适应季节的变化规律，在秋季时要尽量收心养性。

同时燥主秋令，燥邪易伤肺。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。所以立秋后，要养肺。

这里还要提到，现在疫情形势严峻，德尔塔来势汹汹，在这个时候肺部就是我们的第一道防线，我们加强对肺部的护理也刻不容缓。

那么，如何护好你的肺？长寿健康之家送您养肺6最！

最佳养肺时间：

上午7～9点

一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。

而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入，每天必须保证喝水2000毫升。

最简单的养肺法：

一杯热水

大家可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。

最有效的养肺法：

主动咳嗽

立秋后，人们应注意经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。

最便宜的养肺法：

笑口常开

养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

最美味养肺法：

百合隐形羹

更新于：2022-08-10 21:32