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酵素断食该怎么断?

轻蔬食2022-08-05 06:43
简介酵素断食作为走在潮流前端的生活方式,6亿人都已经尝试过。这些人在酵素断食过程中,不仅快速瘦了下来,还有多种好处。可谓“酵素断食法,轻松变美人”!酵素断食带来多种..

酵素断食作为走在潮流前端的生活方式,6亿人都已经尝试过。这些人在酵素断食过程中,不仅快速瘦了下来,还有多种好处。可谓“酵素断食法,轻松变美人”!




酵素断食带来多种改变


1

---排毒

人的疾病,很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤,长期停留在大肠壁上,中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病,首先要清除宿便。断食排毒做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”。

粪便是最污秽的东西,如大量积聚,其恶气自肺部出来便是气喘,从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒,令人神经颤抖、精神疲乏,且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

2

---减肥

断食排毒的主要目的不是减肥,但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能,断食2-3天后体内糖耗尽,便自然启动脂代谢,这才进入减脂状态。脂代谢功能顺序是这样的:通过血液把脂肪运输到肝脏,在肝脏切割代谢,进一步变成能量。

所以断食排毒期间代谢掉的脂肪顺序是:先血脂——内脏脂肪——皮下脂肪——蛋白质,包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以断食排毒先减脂肪,而且先减肚子。


3

---调理脾胃


脾胃不仅是营养之源,也是主要毒素来源。毒素排干净之后,不但增强了肠胃的吸收力,且使消化系统工作效率提高,营养吸收也跟着旺盛起来。

断食排毒期间,脾胃冬眠,一方面得到充分的休息,另一方面断食排毒相当于将脾胃返还归零,回归到婴儿胃肠状态。这种归零,包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

4

---自身融解


激发人体纯阳真气,先融解多糖类脂肪,再融解弱化或病变的蛋白质,如肿瘤、息肉、癌变细胞等;又再融解全身分泌管道,尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。

这些病毒、废物、脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”。这就是断食排毒能减肥及防病治病的科学依据。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外,清除病灶和疾病隐患。


5

---美颜之道


为什么断食排毒减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美,容光焕发呢?这是因人体的血管畅通了。断食排毒的“自身融解”,融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块,稀释了血液,使粥样硬化的血管变软,使大小血管畅通无阻,人体的血液变得更净化、更精纯了。

脸因缺血养而生皱纹,血流不畅,瘀血积聚而生斑点。故血旺身强,血到皱平,血通斑退,血行皮滑,血畅皮白而红。这也是断食排毒对美容有奇效的科学依据。

6

---净化血液

当代人血管越来越硬越来越脆,特别是动脉硬化发病率越来越高,而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上,这种血管硬化靠吃药基本没用,靠普通的运动也是很难。

虽然这方面有很多的解决办法,而其中主要方法之一就是断食排毒。断食排毒后,物质的分解代谢相对加快,血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出,全身各脏腑均获得排毒和血液滋养,动脉管壁软化,对心脑血管病有益。

7

---增强免疫力

白细胞在营养丰富的情况下,也是处于饱食状态,所以就“懒得”去吞噬细菌病毒癌细胞等异物;但在断食排毒期间,它们也处于饥饿状态,吞噬能力大增。

所以断食期间白细胞数量明显增加,免疫力大增。当代人多数体寒,体温普遍偏低,所以免疫力越来越降低。断食排毒有效恢复人体正常体温,恢复免疫力。

8

---抗癌

癌细胞怕饿、厌氧,以糖为主要食物,喜欢在缺氧的环境下,拼命吸收营养以壮大自己。断食排毒先把体内糖耗尽,而且期间没有糖摄入,切断癌细胞赖以生存的营养渠道,而靠脂肪代谢满足正常细胞的能量需求。

癌细胞怕热。断食排毒期间,体温多会升高,寒湿是癌细胞生存的最佳环境,断食排毒祛寒湿强效!断食排毒一段时间后,血液循环会变得更佳,血液与氧气气可输送至各组织中,抑制癌细胞生长。

9

---免疫调节

调理过敏及自身免疫性疾病:随着环境污染越来越严重及压力越来越大等原因,过敏等变态反应性疾病越来越普遍,“不死的癌症——自身免疫性疾病”越来越多,自身免疫性疾病几乎个个都是医学难题!危害巨大!

断食排毒对免疫系统是双向调节,既可以提高免疫力,也可以把错位的免疫系统强力纠错,进而增强了免疫调节功能。

10

---百病早愈

断食排毒是“不食不饿,一键恢复,重装生命系统!”提高人体自愈力。不是断食治百病,而是人的自愈力治百病。断食造成危机假象,身体进入自救状态,全面启动自我疗愈的机制,发挥器官自动修复及身体自动回复各种平衡(血压、体重、血糖量、体质寒热等)的作用,加速各种大小病患疗愈。 

11

---内脏调养生息

常人三餐加点心,过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担;同时为支援肠胃供血,心脏加快搏动;为供氧心脏,肺部加快呼吸;为分解糖分,胰脏要供应大量胰岛素;为分解脂肪,肝脏要供应大量胆汁、解毒;肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物。

同样,六腑的传送负担也加重,通过断食排毒后,使得五脏六腑得到很好的休养生息;复食期,就大大提高了脏腑的运化功能。

12

---抗衰延年

综合以上功效如:血液净化、清肠、增加免疫能力、增加脏腑功能等,断食排毒可以抗衰延年。美国营养学家马凯博士,发现老鼠每周禁食两天,不易生癌,且寿命延长一倍。

观察动物界不难发现,大凡猛兽如老虎、狮子之类,暴饮暴食,食量大者,其寿命并不算长,而象蛇、龟等,一生消耗的食物并不多,但其寿命却相当可观,能生存上百年者多矣。

13

---养心益智

断食排毒期间脾胃气血的供给明显减少,会使它们变得更加敏锐,因此大脑能收到额外净化后的血液和营养,供给视力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经,阻塞大脑的有毒废物也会被清除,因而头脑清醒、思想灵敏、感官更敏锐,并能增强记忆力、精力加倍。

下面介绍酵素断食的方法:


直接酵素原液稀释十倍,40度以下温开水饮用。

除了服用酵素,多喝开水、适当运动,以增代谢。

如果有平时吃的药照常吃,但营养品与保健品先暂停。

时间:星期一(正常期)

饮食状况:一天三餐正常饮食

酵素食用:每天早上,晚上空腹饮用30ml酵素原液,十倍温水稀释饮用

食用原理:正常代谢

时间:星期二至星期三(预备日)

饮食状况:一天三餐食量减少一半

酵素食用:每天早、午、晚空腹使用一次,每次30ml酵素原液,十倍温水稀释饮用

食用原理:让身体慢慢先调整体质,预备执行排毒作用

时间:星期四-星期六(断食日)

饮食状况:完全忌口

酵素食用:早、中午、晚上、饮用酵素、当天需要饮用1500ML以上的水促进代谢,感到饥饿可增加引用次数

食用原理:断食时仍补充足够的能量及营养素,可以针对体内所累积不必要物质顺利排出;此时需要加强饮水帮助代谢完整

时间:星期日(恢复日)

饮食状况:食用稀饭类食物并以清淡饮食为主

酵素饮用:每天早上、中午、晚上、空腹饮用酵素

食用原理:让身体慢慢调整体质,预备恢复正常饮食


复食的方法:

进行3天断食后,除配合正确复食方法外;时间至少有三天以上,不可太燥进,以免影响改善成效。


第一天:吃流质清淡食物(蔬菜汤,米汤,忌牛奶,豆浆,鱼、肉、蛋、油),少量多餐。流质的功能是让胃恢复工作而已,这时候任何东西都会吸收,太营养不易消化,会伤到胃。


第二天:同第一天,量可以多些。


第三天:恢复正常八分饱。


第三天以后:逐渐恢复正常饮食,需以摄取清淡食物为主,但不能一次吃太多。


断食结束以后持续每日早(饭前半小时),晚上睡前,空腹饮用酵素,每日持续作排毒,永保健康,远离疾病。



注意.

酵素断食中,体内会有各种变化。那是酵素的作用促进新陈代谢,亢进消化器官的机能,大量排除废物。结果有的人会放屁、发汗、或频尿。汗依人而有味、尿黄这些证明体内已进行了清扫,是个好现象。


同时有少数青春痘、发红、湿疹。有时空腹感,反而觉得肚子涨,因为酵素发生作用了。


植物性复合酵素的反应

在中医叫作冥眩现象(因酵素断食法引起的防卫反应)大概不久就可以完全消失。如果反应强烈,就减量,反应会消失。


*有些人首次第一天酵素断食法胃会快速蠕动分解反应,较有饥饿感,无法适应,可服用多次酵素,并多喝温水。习惯后渐渐不会有这种反应。


酵素断食法注意事项

断食天数:首次实行酵素断食法只需一天即可

第二天复食时可吃普通食物,不超过八分饱。

习惯之后可尝试每周内为期三天的断食法

传统断食缺点


1、饥饿难耐、失败率高。

2、可能造成营养缺乏、伤害身体。

3、必须有专家随护在旁,极不方便。

4、生活、工作暂停或大乱。

5、事前准备、事後料理的手续繁复。

酵素断食优点


1、不饥饿,轻松愉快,成功率高。

2、营养均衡,远胜你每日三餐。

3、不须任何人协助,生活、工作照常。

4、可随时开始、随时结束,断食时间长短均可。

5、不但不伤身,还会感到身体更健康。

6、追求的目的不仅达成,更会惊喜连连。

7、最有效、最快速、最安全、最健康、最经济、最方便、最舒适、最科学的减肥秘诀。


禁忌:低血糖不宜断食,本身有基础疾病或身体不适的在专业人员指导下进行!

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