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经常吃零食显示压力症

素食资讯2024-06-18 05:11
简介在抽屉里放一袋话梅或者饼干,工作的时候拿出来“消遣”一下,许多办公室的MM甚至对零食产生了依赖。其实,经常不自觉地吃零食是一种心理压力过大的表现,随意地吃零食,也..

在抽屉里放一袋话梅或者饼干,工作的时候拿出来“消遣”一下,许多办公室的MM甚至对零食产生了依赖。其实,经常不自觉地吃零食是一种心理压力过大的表现,随意地吃零食,也会给健康带来负面影响。零食充饥甜食充嘴“我会常备一些饼干、方便面之类的,因为就算吃了早饭也撑不到午饭时间。”京龙大厦的写字楼观察员“冰凉冬清”把零食当成“充电器”,是工作中不可缺少的伙伴。

sara则告诉记者:“我们公司管得比较严,不准大家在办公室里吃东西,但我饿了就会偷偷地吃一块巧克力,暂时填一填肚子。”除了充饥的基本要求外,白领们也有的会准备一些话梅、咖啡来提神,甚至还有人把Vc泡腾片、维生素类的药片和咽喉含片也当成零食,不过对于不少女生来说,甜味饼干、巧克力等是不可缺少的。

零食可减压忙后吃一点美国耶鲁大学心理研究中心的心理学家证实,零食能调节人的不良情绪:手拿零食时,零食会通过触觉与视觉,将美好松弛的感受传递到大脑的感觉中枢,产生一种难以替代的慰藉感,有利于减轻内心的焦虑和紧张,消减内心冲突。嘴唇接触零食、咀嚼零食时,零食的美味会在大脑的摄食中枢形成一个强烈的兴奋灶,从而使原来紧张和焦虑的兴奋灶抑制和转移,使身心得到放松。蓝堡的MINI最突出的感受是,在紧张的工作后,靠在椅子上,吃一点瓜子或者一小块巧克力,劳累的感觉会消失得非常快。

经常吃零食显示“压力症”

也正是因为零食的减压作用,经常不自觉地吃零食可能就是一种病态的表现。心理咨询机构“东方脑库”的专家表示,“甜食综合征”的一种表现是厌食,不喜欢吃正餐,特别喜欢吃零食;另一种是贪食,除了正餐外还大量吃甜食。病因与当事人承受的工作压力和其他外界压力较大有关。在办公室内频频吃甜食,可看作是一种对外界的应激反应。但进食糖过多,体内代谢过程中就会产生大量中间物,导致肌体“酸中毒”,且体内酸碱平衡失调,人体细胞会加速老化,人的适应能力自然下降。如果形成成瘾性强迫症,还需要及时通过心理疏导来治疗。专家建议:多吃不利北京健康教育研究所陈副所长建议:白领们食用的健康零食包括巧克力、坚果类、红枣、牛奶以及水果等。此外,被称为“健脑”

食品的坚果,即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力,都有很好的效果。

另外,陈副所长还建议白领们在工作中选择零食应以适量为原则,吃的次数太多,不仅对体重有影响,也不利于身体健康

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